老年痴呆症预防措施有哪些？早知道早预防！

老年痴呆在医学上叫作阿尔茨海默病，是一种中枢神经系统变性病，老年痴呆症困扰着的不仅是患者本人，使其无法进行正常生活，还非常影响患者的家属，因为当出现严重的老年痴呆症时患者是没有办法自理生活的，因此需要家属的悉心照顾。所以老年痴呆的影响是非常大的，因此我们最好是能远离这种疾病，那么就要知道老年痴呆症预防措施有哪些？

首先什么老年痴呆症？老年痴呆症是一种中枢神经系统性病变，主要表现渐进性记忆障碍、认知功能障碍、人格改变及语言障碍等症状，严重影响工作生活。我国老年痴呆症的患者人数日趋增长，如何提早预防、及时治疗。预防老年痴呆一般会从以下几点出发：

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1、预防诱发性疾病
避免脑部受伤，积极治疗身体其他疾病，控制高血压、高血糖等引起脑血管病的危险因素，发现甲状腺功能减退或其他脏器的病变，要积极进行治疗。此外，与老年痴呆相关的很多危险因素与人们平时的生活方式有关，因此预防老年痴呆应从中青年做起。如养成良好的饮食习惯、休息习惯和用脑习惯，尽量避免患上一些慢性疾病，包括高血压、糖尿病等。

2、坚持运动锻炼，减缓大脑的衰老
经常做适度的有氧运动，可以增进循环系统健康，促进足够的氧气供应大脑，保持脑细胞代谢旺盛。手指的运动对大脑是一种良性刺激，可增加脑血流量，满足大脑的需求，因此老年人应频繁活动手指，常做“健脑手指操” 。

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3、重视营养，均衡饮食
多食用三高（高蛋白、高维生素、高纤维素）和三低（低脂肪、低糖、低盐）食品，戒烟、戒酒。合理安排一日三餐，保证人体所需的营养成分，防止体重增加，避免使用铝制炊具等。

4、保持愉悦放松的心情
调控情绪，保持良好心态老年人尽量避免不良心理刺激，学会自我控制和调节情绪。遇事要想得开，不以物喜，不以己悲，保持一颗平常心，心理上的年轻是一剂最好的健脑良药。

5、勤于用脑，多做一些益智游戏
人要活到老学到老，用脑到老，在生活中不断有所创造。老年人要多走出家门，多参加社会活动。平常要常看有益的书报杂志、影视节目，练练书法、学学绘画，或与人对弈、弹拉歌曲，也可学电脑、学外语、玩智力拼图和模型等。

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6、处理好压力和抑郁症
压力是引起老年痴呆症的高危因素，长期处于高压力状态，易引起老年痴呆症。因此要保持积极乐观心态，通过旅游或向他人倾诉的方式来释放压力。
【老年痴呆症预防措施有哪些？早知道早预防！】

7、注意老年性痴呆的早期疾病信号
如果发现记忆力减退、判断力差、书写困难、言语障碍、人格改变等，要尽早就医。