脾气虚怎么办？日常做好这8件事，或能帮你改善

脾气虚属于中医说法，脾脏是身体不可缺少的一部分，脾脏每天都在辛勤工作，但是如果脾脏一不小心出了问题，出现脾气虚的现象，那么，身体的其他机能也会受到一定的影响，导致身体出现问题，被损害到，那么，日常生活怎么做可以改善这种现象，改善脾气虚呢？
1、保持饮食规律
饮食对脾胃的影响是最重要的，一日三餐要规律饮食，尤其注意早饭一定要吃。粥是最好的养脾早餐，可以以小米为主，加入大枣、山药等健脾食物。如果气血亏虚再加入黑芝麻、花生；如果湿气重，可加入薏米；如果睡眠不好，可以加入高粱米。

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2、常按摩调理
按摩腹部有助调理脾胃，加强运化。如果是大便干燥的人，可以顺时针方向揉肚子，如果是大便溏稀，可以逆时针方向按揉肚子。平时也要注意情绪的调整，按时作息，养成睡午觉的习惯，可以补气养血。
3、坚持锻炼
运动是强身健体的好方法。如果我们可以每天保持一定的运动量，身体自然也没那么容易生病。不仅如此，运动还可以加速新陈代谢，将身体中的废物排出体外，让我们的脾脏变得更加健康。

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【脾气虚怎么办？日常做好这8件事，或能帮你改善】4、少吃寒性食物
脾虚本来就是一种阳气亏损的疾病，应该多吃一些温和补气的食物，而应该少吃一些凉性且伤阳气的食物，比如说应该少吃或者不吃香蕉，茄子，冬瓜等食物，因为这些食物都属于性凉食物，对于治疗脾虚有害而无一利，这一点应该注意。
5、多吃健胃食物
要想身体好就要吃得好。吃得好当然不是说每天要大鱼大肉了，而是说要饮食均衡。如果想要健脾，可以多吃一些具有补脾健胃功能的食物，例如马铃薯、山药等等。

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6、开胃食物少吃
很多人喜欢吃一些开胃的食物，比如说山楂就是其中的一种，但其实山楂是一种有伤脾气的食物，也不建议脾虚患者食用。
7、少吃辛辣食物
辛辣食物本身就具有很多缺点，在平时生活中就不应该多吃，更何况是身体体质比较差的人，更应该少吃或者是不吃辛辣刺激的食物，因为这有可能会对我们的脾造成一定的伤害，从而给我们的脾增加负担，这一点也应该引起脾虚患者的注意。

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8、保持好心情
长期处于悲伤的情绪中，对人的身体百害而无一益。长期情绪悲伤，如果肝气郁结，对脾胃伤害更大，所以要放宽心态，用乐观的心态看待事物，对脾脏的健康大有帮助。
想要改善脾气虚，恢复脾脏活力，那就得注意除了坚持补血养气之外，还要配合饮食的调理，尤其是辛辣食物、过于开胃的食物、寒性食物，这些都会对胃部造成伤害，需要少吃，另外再配合运动的加持，增强体魄，再加上经常给腹部进行按摩，改善腹部的血液循环。