喝小米粥真的养胃吗？其实不然！

经常会听到别人建议，胃不好的人就是要多喝点粥养养胃，例如小米粥养胃真的有效果吗？的确要承认小米的营养价值是很好的，但是粥类的流食类食物其实并不是适合所有的胃肠道不好的人群的哦。下面我们就一起来了解小米粥养不养胃这点事儿吧。

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很多追求养生的人都知道，吃五谷杂粮的好处的很多，而小米也算是五谷中的一种，对于小米会给人体带来的益处，相信大家多多少少都了解一些的。因为很多肠胃不好的人通常喜欢熬小米粥来起到暖胃养胃的作用，而且有的情况下医生也会建议部分胃不好的人可以喝喝粥这些比较容易吸收的食物，不会给胃造成太大的负担。但是喝小米粥养胃这个说法是不全面的，那么下面我们就来看看哪些人群不适合喝小米粥吧。

1、肠胃本身已经不好的不适合小米粥养胃
身体健康的人群喝粥养胃效果不错，粥多含淀粉、糖分，分解后容易消化吸收。但是肠胃不好的人往往多有反酸、烧心等表现，这在胃溃疡患者、反流性食管炎患者的症状表现中也很常见，这样的人群不建议以喝粥来养胃。因为粥是属于半流质食物，返流性食管炎的病人如果长期喝粥的话更容易发生胃食管的返流。另外经常出现烧心症状的人喝粥的话也会导致烧心的症状加重。
此外，胃部不适、消化道出血的病人依然选择喝杂粮粥的话会加重病情，即使是磨成粉的杂粮，食用后也会导致症状加重。因为粗粮中纤维素是比较难消化吸收，对已经损伤的胃黏膜会有刺激，所以，当胃不好的时候，就不建议常吃粗粮粥了。

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2、伴有血糖高的人群不适合喝粥养胃
由于粥化过程，小米中的淀粉、糖分更容易被吸收，正因为糖分太容易吸收，内分泌科的医生并不建议病人喝粥，特别是糖尿病病人，喝完粥之后血糖在短时间内急速上升，非常不利于血糖的稳定。

3、代谢功能异常的不适合小米粥养胃
喝粥养胃对于代谢功能出现问题的人群也是不适用的。最需要注意的就是糖尿病患者。因为粥是属于升糖指数很高的食物，糖尿病病人喝粥的话会导致血糖的极速升高，这样不仅不可以养胃反而造成血糖的波动，得不偿失。但是也可以少量食用，加入一些杂粮，有助于减缓餐后血糖的波动。

4、气滞体质者不适合小米粥养胃
说到气滞，很多人都有这样的体会，生气以后，觉得胸闷难舒。这是因为情志不畅会导致一时“气滞” 。如果是因疾病而导致的气滞体质，可能会长期胸闷喜叹息，情绪波动时易腹痛腹泻，嗳气，女性乳房胀痛，甚至咽部有异物梗阻，这类人是不适合吃小米粥的。

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那么如何能够更好地养胃呢?
首先要养胃一定要注意清淡饮食，尽量少吃辛辣刺激的食物，注意平时食物的粗细搭配及蔬菜水果的摄入，其次要注意生活方式的健康，适当的体育锻炼、规律作息与良好的精神状态都是必不可少的。不能说只是单独地想靠某一样食物就能起到养胃的作用。

【喝小米粥真的养胃吗？其实不然！】相信大家通过上面的内容，对于小米粥养胃的作用有了一定的了解，不论是小米粥还是其他杂粮粥都是一样的，适合胃部没有疾病的情况像进行养胃，当胃已经出现例如胃出血、胃溃疡这样的情况是不适合再用小米粥养胃的。