脑梗患者应注意哪些生活习惯来预防发作呢？

脑梗是危害人们健康的一个可怕的疾病，脑梗会导致患者的意识模糊、意识障碍、昏迷、最终死亡等不同程度的危害，而且脑梗不会自愈，因此脑梗患者再生活中一定要注意预防发作。那么脑梗患者应注意哪些生活习惯来预防发作呢？

脑梗患者应注意哪些生活习惯：
一、要注意休息
尽量的避免过度劳累，在脑梗塞急性期过量的运动会导致脑梗的急性发作，而且脑梗严重的患者还应该卧床休息，要防止出现并发症，还要注意防止跌倒！

文章插图

二、注意饮食管理
饮食上要注意低盐、低脂饮食。若患者合并有糖尿病，同时还要注意糖尿病的饮食。例如，过多高糖食物的摄入，可使血液粘稠度加重；而饮食过咸可导致血液凝滞；还诸多不良的生活习惯也可使血液粘稠度增高而诱发血栓形成。所以在生活中应该要增加膳食纤维和维生素C的食物，其中包括粗粮，蔬菜和水果等。

三、注意药物的服用
遵医嘱治疗用药，患者在脑梗塞急性期，往往是住院治疗，依从性相对较好，等脑梗病情稳定以后患者出院，需要长期服药进行脑梗塞二级预防。患者要定期到医院进行复诊，让医生指导后期用药，不可私自停药。

四、注意改掉不好的习惯
例如很多不好的生活习惯都是会导致脑梗突发的，像饭后洗澡、饭后立刻睡觉、饭后剧烈运动或者长期不运动都是不好的。例如饭后洗澡，长久以来洗澡和心脑血管疾病都有一定关系，尤其是患有呼吸道疾病、高血压、冠心病等慢性心血管疾病的患者，更不能在饭后立即洗冷、热水澡。通常建议洗澡前先放3分钟左右的热水，待浴室气温升高后再脱衣洗澡，这样就避免了温差大带来的脑血管疾病。尤其是本身患有心脑血管疾病的人，千万不要在饭后立刻洗澡，稍作休息之后再洗澡才是科学做法。此外，话要积极地控制高血压、糖尿病、高血脂等原发病，禁烟、禁酒。

五、注意选择适合自己的体育锻炼方式
例如慢跑，散步，柔软体操，太极拳等体育锻炼可增加血液中的高密度脂蛋白，对动脉粥样硬化有极重要的防治作用。