如果说现在要把肌肤分类的话 ， 可能敏感肌肤的占比会非常的高 。 为什么这么说呢？因为不管是油性肌肤还是干性肌肤中都还存在着敏感肌肤的比例 ， 据说不少人都是由于过度护理导致自己变成了敏感肌肤 。 而所有的肌肤中唯有敏感肌肤最让人头痛 ， 那么敏感肌肤怎么改善呢？下面我们就一起来了解吧 。
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敏感肌肤的特点就是角质层很薄 ， 还比较容易过敏等 ， 而且很多的敏感肌肤都是因为不护理和过度护理导致的 ， 敏感性肌肤对外界的刺激几乎没有任何的抵抗力 ， 因此会很容易出现受到刺激 ， 会出现红肿、瘙痒、过敏等症状 。 所以给敏感肌肤的朋友们带来很多的困扰 ， 但是想要呵护好敏感肌肤的话 ， 可不是一件容易的事儿 ， 敏感肌肤怎么改善 ， 最基本的要做到以下几点：
一、从外部进行呵护
1.温和清洁
坚持使用温偏凉的清水洁面 ， 因为和脸温度差不多的温度不仅不会刺激到敏感肌肤 ， 还会使皮肤毛孔张开 ， 就可以清洁得比较干净 。 而且清洁的洗面奶一定是非常温和的 ， 一般来说根据自己的情况来判断用量 ， 多数建议是早上可以尽量不用 ， 或者局部区域使用 ， 避免造成刺激 。
2.舒缓保湿 ， 温柔护肤
多数的敏感肌肤水分流失较快 ， 平时应加强保湿 。 而且在选用护肤品的功效上 ， 尽量也是偏修复舒缓的 ， 最好是避免选择高效性非常强烈的护肤品 ， 避免造成敏感肌肤不耐受 ， 加剧肌肤的负担 ， 造成过敏的现象 。 此外 ， 最重要的一点就是敏感肌肤最好是避免化妆 ， 如果化妆的话 ， 化妆品的使用和化妆品的清洁一定要非常谨慎！
3、严格防晒 ， 避免晒伤
紫外线的厉害大家是知道的 ， 就算是正常的肌肤也要做好防晒的工作 ， 那么敏感肌肤更要做好这一项 ， 因为日光会进一步损伤皮肤屏障 ， 并使炎症部位的皮肤更易留下色素沉着 。 敏感期尽量选用敏感皮肤专用的防晒产品 ， 避免香精、酒精等刺激成分 ， 或者选择一下物理防晒措施 ， 例如戴帽子、墨镜、打伞等 ， 都是可以起到一定作用的防晒作用 。
4、药物治疗 ， 抗炎舒敏
对于敏感肌肤来说若非必要 ， 尽量少用外用药物 ， 因为药物治疗时间久了会导致耐受 ， 并且有的药物还可能存在激素的成分 ， 所以尽量不使用 ， 用也是遵照医生的指导 ， 外用抗过敏的药膏来涂抹 ， 能用来降低敏感肌肤的问题 ， 可以达到比较好的改善效果 ， 记住不能长期使用！
二、从饮食方面调理
饮食对身体的调和也是非常关键的一步 ， 敏感肌肤应减少辛辣刺激的食物 ， 平时要注意合理的饮食搭配 ， 多吃一些含有维生素c丰富的食物 ， 平时多吃一些应季的蔬菜和水果 ， 能够起到调理皮肤和滋补皮肤的作用 。
此外 ， 通过中药调养皮肤也是有非常不错的效果的 ， 例如对于免疫力低下引起的敏感肌肤症状 ， 可以选择口服中药或者中医药膳的方法来进行自我调理 ， 提高人体免疫力 ， 从而起到改善皮肤敏感症状的效果 。
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