米线， 面食， 米饭 到底哪个更容易发胖55同样重量的情况下， 米饭的热量比米线高 。
米线标准（100克）热量为92大卡 ；米饭标准（100克）热量为116大卡 。
米线在泡制过程中营养容易流失， 因此米线需搭配各种蔬菜、肉类来增加营养， 适当地加些调料可以让米线更美味 。 如果米线搭配各种调料、配菜后， 那么同等重量的情况下， 热量通常会超过米饭 。 吃惯了大米饭， 可以尝试做做五谷杂粮米饭， 调剂口味 。
一、主要食材：大米、燕麦米、高粱米、紫薯、南瓜、清水适量 。
二、五谷杂粮米饭制作步骤：
1、准备好需要的食材， 南瓜和紫薯分别去皮、洗净 。
2、将清洗干净的紫薯和南瓜分别切大块， 南瓜和紫薯切小块容易煮烂 。
3、将大米、燕麦米、高粱米混合在一起， 用清水淘洗2~3次 。
4、将淘洗过的大米、燕麦米、高粱米倒入电饭煲锅中， 加入切好的南瓜、紫薯和适量的清水， 浸泡10~15分钟 。
5、10~15分钟之后接通电饭煲的电源， 选择煮米饭功能， 按启动键开始制作 。
6、大约半小时左右， 电饭煲上的指示灯显示为保温状态， 关掉电源 。
【米线和米饭哪个容易胖，减肥吃米线还是米饭好】7、关掉电源后， 等待3~5分钟后打开电饭煲盖子， 健康美味的五谷杂粮米饭制作完成 。
米线热量高还是米饭米线是大米制成的， 同样重的米线与大米热量应该相当 。 但如果配上高油脂的汤水 。 热量自然就比米饭要高很多 。
同样分量的米线和米饭， 哪个热量高其实这个的话， 如果说你吃的量控制好了的话， 哪个都不是容易发胖的 。 但是等量的这些食物相比较来说的话， 面食相对来说应该会更容易发胖一点， 你看北方人吃面试， 南方人吃米饭， 但是北方人比南方人普遍要更结实一点 。 希望我的回答对你有所帮助 。
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