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健康知识|会回奶的食物有哪些，坚决不能吃的回奶食物( 二 )

小知识


花椒：花椒12克， 加水500毫升， 煮至剩250毫升， 加30克红糖， 服用一次一般就可以缓解涨奶， 两次就可以回奶了 。
韭菜：回奶期间可以多吃韭菜， 帮助回奶 。
苦瓜：苦瓜是寒凉食物， 多吃能够帮助回奶 。
绿茶：可以在断奶期间代替开水， 帮助妈妈回奶 。
螃蟹：螃蟹是寒凉的食物， 有回奶的作用 。
山楂：生山楂、干山楂都可回奶 。
生谷芽：用生谷芽40克煎水服用， 一般两天就可见效 。
生冷辛辣的东西：啤酒、茶叶、霍香正气水、巧克力等 。
味酸的蔬菜：马齿苋、黄瓜、冬瓜、苦瓜、菜瓜等 。
另外还有山楂、桔子、柚子、石榴、橄榄、梅子、西洋参、人参、蒲公英、韭黄、白萝卜、豆角、马兰头、胡萝卜;南瓜、香椿、冬菇、茄子、藕、笋、黄花菜、大白菜、茴香、味精、薄荷、盐、醋、酱油、太多姜、豆豉、麦芽糖、地瓜、玉米、糯米、茶叶、猪肝、醋、芝麻、鸽子、麦片等 。
有哪些是回奶的食物 回奶和饮食有很大关系， 如果在回奶的时候吃一些回奶的食物， 可以让回奶事半功倍 。 常见的回奶食物有大麦茶、山楂、韭菜、苦瓜等， 但是具体的回奶效果可能会因人而异， 有部分妈妈的效果可能很好， 也有部分妈妈食用后没有明显效果 。 如果食物回奶作用不大， 此时就应去需求医生制定回奶方法 。
大麦茶：大麦40克， 每天当水喝， 几天就可回奶 。
花椒：花椒12克， 加水500毫升， 煮至剩250毫升， 加30克红糖， 服用一次一般就可以缓解涨奶， 两次就可以回奶了 。
韭菜：回奶期间可以多吃韭菜， 帮助回奶 。
苦瓜：苦瓜是寒凉食物， 多吃能够帮助回奶 。
绿茶：可以在断奶期间代替开水， 帮助妈妈回奶 。
螃蟹：螃蟹是寒凉的食物， 有回奶的作用 。
山楂：生山楂、干山楂都可回奶 。
生谷芽：用生谷芽40克煎水服用， 一般两天就可见效 。
生冷辛辣的东西：啤酒、茶叶、霍香正气水、巧克力等 。
味酸的蔬菜：马齿苋、黄瓜、冬瓜、苦瓜、菜瓜等 。
另外还有山楂、桔子、柚子、石榴、橄榄、梅子、西洋参、人参、蒲公英、韭黄、白萝卜、豆角、马兰头、胡萝卜;南瓜、香椿、冬菇、茄子、藕、笋、黄花菜、大白菜、茴香、味精、薄荷、盐、醋、酱油、太多姜、豆豉、麦芽糖、地瓜、玉米、糯米、茶叶、猪肝、醋、芝麻、鸽子、麦片等 。
真正能够回奶的食物有哪些 1.自然回奶
逐渐减少喂奶次数， 减少宝宝吸吮母乳的次数和数量或者不再让宝宝吸吮， 缩短每次喂奶时间， 同时应注意少进食汤汁及下奶的食物， 少吃含蛋白质丰富的食物 。 使乳汁分泌逐渐减少以致全无 。
2.人工回奶
人工回奶又分为食物回奶法和药物回奶法 。
（1）食物回奶法材料及做法：麦芽糖， 炒麦芽60克， 加红糖， 放入锅内加水煮开， 去渣饮用， 每日一次连服1～2周 。
（2）药物回奶法对于乳汁较丰富或者想快速回奶的哺乳者可以采用此种方法 。 口服或外用中药类回奶药亦可有较好效果 。 由于一些宝宝对妈妈的乳汁还是非常依恋， 所以减奶时最好从白天喂的那顿开始 。 因为， 白天有很多吸引宝宝的事情， 所以他不会特别在意妈妈， 但是当早晨和晚间时， 宝宝会对妈妈非常依恋， 需要从吃奶中获得慰藉， 因此不易断开， 在断掉白天那顿奶后再慢慢停止夜间喂奶， 直至过渡到完全断奶 。
注意事项
1.如果妈妈乳房胀得难受， 可以挤出乳汁， 但是不要完全挤出， 否则会促进乳汁分泌， 适得其反 。
2.回奶期要注意减少对乳房、乳头的刺激， 泌乳素的分泌会随之减少， 乳汁的分泌也逐渐减少 。 千万不要让宝宝再吸乳汁， 也不要让宝宝摸， 淋浴时也要避免用热水冲洗乳房 。

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