回奶的食物有哪些 现在很多女性都会出现产后奶水不足， 不够宝宝吃的情况， 有的妈妈可以就会直接选择奶粉喂养或者是混合喂养， 有的妈妈就可能会坚持纯母乳喂养 。 想要坚持纯母乳喂养， 新妈妈们可是要在日常饮食中多注意， 不仅一些不利于宝宝的食物（比如烟酒饮料烧烤等）不能吃以外， 还有容易或者可能导致回奶的食物也不能吃哟 。
想要纯母乳喂养宝宝， 就得需要奶水够充足， 不但需要用饮食的方式来催奶还得防止回奶 。 但是想要断奶的妈妈， 为了防止或者减轻乳房胀痛， 想让乳房不再分泌乳汁， 就可以选择多进食可以回奶的食物 。
什么是回奶？在母乳喂养期间， 奶水突然产量变少供应不足就叫回奶 。 在断奶开始之后， 让乳房不再分泌乳汁也叫回奶 。 坚持母乳喂养就要防止回奶的情况发生， 坚持断奶就需要做到回奶 。 日常生活中有很多食物都有回奶的功效， 坚持母乳喂奶的妈妈一定要少吃或者不吃， 想要断奶的妈妈就可以多吃 。
有哪些食物可以导致回奶呢？其实感觉还蛮多的， 不过普遍感觉最有效的还是麦芽、花椒、山楂 。 麦芽可一定要是炒麦芽， 这可是实践得出来的结果 。 中医也认为麦芽能行气消食、健胃开脾、可退乳消胀， 想要回奶的妈妈就可以用100克炒麦芽加红糖放锅内用开水煮开， 去渣饮用， 每日服用一次， 服用个3~5天， 就有非常不错的回奶效果 。 食欲不好的时候可以吃一些山楂健胃开脾， 不过很多妈妈反映吃山楂会使奶水减少， 那肯定也是有回奶的作用， 想要回奶就可以泡山楂茶喝， 或者跟炒麦芽一起泡茶喝， 这样效果也会更显著 。
花椒因为味道独特， 就不用和山楂跟麦芽一起泡水喝了， 想必吃的人也较少 。 花椒很多时候都是做调料使用， 所以有些菜品含有花椒比较多的， 想要母乳喂养的妈妈就一定要少吃了 。
回奶的食物可不是每个妈妈吃了都会有效果， 这都是因人而异的， 对于不同的妈妈有不同的效果 。 除了以上普遍会导致回奶的食物以外， 还有其他很多的食物有回奶的作用， 例如：韭菜、麦芽糖、麦片、大麦茶、芝麻、苦瓜、巧克力、人参、西洋参、豆角、茴香、味精、老母鸡、火腿、香菇、螃蟹、红糖、茶叶等， 这些日常生活也都比较常见， 不想回奶的妈妈就要避免， 想回奶的妈妈就可以多吃一点 。
还有除了以上食物可以导致回奶以外， 如果妈妈们自身营养摄入不足， 食量较少， 喝水较少等也会导致奶水减少， 所以想要母乳喂养的妈妈一定要多吃一些容易催奶的食物 。
有哪些食物吃了容易催奶？海带、花生、鲫鱼汤、小米粥、莴笋、莲藕、猪蹄、羊肉、红枣、木耳、年鱼、黑豆、黄花菜等， 还有糯米甜酒、坚果类， 都对宝宝妈妈产奶有效果 。 但是哪些食物吃的容易催奶， 这也是因人而异的， 不是每个妈妈都会有效果 。 在医院的时候， 医生和护士都会建议坚持母乳喂养的妈妈一定要多喝水， 这是因为母乳里面大部分都是水， 所以母乳喂养的妈妈们每天一定要多喝水 。
【健康知识|会回奶的食物有哪些，坚决不能吃的回奶食物】还有不管怎么样， 母乳喂养的妈妈一定要多吃， 只有自身营养充足， 才会有更充足的奶水提供给宝宝， 可不要刻意去节食减肥哟 。 最后还要说一下， 想要坚持母乳喂养的妈妈们， 一定要保持心态平和， 心情愉快， 可不能动怒生气， 因为不好的情绪会直接导致奶水变少， 这可是很多妈妈实践证明了的 。
可以回奶的食物有哪些 大麦茶：大麦40克， 每天当水喝， 几天就可回奶 。
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