有一种观点认为 ， 只要离开桑拿室等高温环境 ， 男性就能恢复元气 ， 正常产生精子 。 专家指出 ， 高温环境对于精子的伤害是不可逆的 ， 一旦造成就很难恢复 。 它不像药物对于人体的影响 ， 经过新陈代谢排泄掉药物成分 ， 就能降低甚至消除药物对精子的影响 。 所以 ， 未生育的男性宜忌频繁蒸桑拿 。 尤其是正处于生殖器官发育关键阶段的10岁左右少年 。
冷热交替是桑拿浴能起保健作用的关键所在 ， 但也是健康隐患的根源 。 专家提醒 ， 蒸桑拿必须严格掌握室内温度、湿度和入浴时间包括冷热交换次数等环节 。
专家提醒 ， 洗桑拿浴必须注意5点：
1.每次蒸桑拿的时间不宜超过40分钟；
2.空腹、饥饿、过饱、过度疲劳时不宜蒸桑拿；
3.如感到头晕、嗜睡、身体不适 ， 应立即离开；
4.10岁以下儿童应避免进行桑拿浴；
5.既往有高血压、心脏病病史的患者忌蒸桑拿 。
桑拿应该多久蒸一次呢？蒸桑拿5-10分钟即可 。 进入蒸房后 ， 要立即把水泼在石头上以增加空气湿度 。 蒸桑拿的时间过长会使人体力不支 ， 在桑拿房待上5到10分钟就应该出来透透气 ， 凉快一下 ， 喝一些凉白开或温水 ， 但千万不要喝冷饮 。
要提醒的是 ， 饱餐后和空腹时都不要蒸桑拿 。 蒸完桑拿后 ， 应先用冷水或温水冲洗 ， 来收缩毛孔 。 为了防止感冒 ， 在穿衣服前 ， 要先使身体冷却 。
扩展资料：
很多人冬天喜欢在热气腾腾的环境下泡澡或是蒸桑拿 ， 但蒸桑拿也要看人的身体状况 ， 心脏功能不好 ， 有心肌病 ， 或有先天性心脏病的人都是不能蒸桑拿的 。
有心血管疾病的患者或没有症状的潜在患者 ， 包括高血压、冠心病、高血脂等慢性病人群 ， 以及肥胖、糖尿病、有心脏病家族史的人群也不太适合 。 洗澡水温尽量不要超过40摄氏度 。 泡澡和蒸桑拿的时间不宜过长 ， 一般应控制在15-20分钟 。
参考资料来源：
蒸桑拿几天一次比较好啊 ， 每次多久？有什么好处蒸桑拿频率根据自己需要来定 ， 如果感觉有必要 ， 可以每日进行 ， 一般的情况下 ， 许多家庭或夫妇每周有规律地花费1-2个夜晚进行享受 。
专家提醒 ， 蒸桑拿是很好的排毒养生活动 ， 但也容易出现意外 ， 因为高温高湿环境下 ， 人容易出现头晕头疼、气短、呼吸困难等器官缺氧的表现 。 去蒸桑拿时要带一块干毛巾和一块湿毛巾 ， 干毛巾用来当坐垫 ， 湿毛巾可以捂住口鼻 。 在蒸的过程中也要及时补水 。
扩展资料
蒸桑拿注意事项：
1、吃饭之后 ， 喝酒之后不能使用桑拿房 ， 因为这个时候人体血液正在加速运动 ， 蒸桑拿容易加重心脏负担 。
2、桑拿房每次的使用不能超过40分钟 ， 可以对于不同人体状况调整
3、蒸桑拿房后1小时内不推荐淋浴 ， 需要将汗水擦干；不能立即吸烟或者吃冰冷食物 。
4、如果遇到或者其他不适的状况 ， 就要停止使用 ， 或者休息之后恢复再使用 。
参考资料来源：
【美食知识|蒸桑拿多久一次好，蒸多长时间】参考资料来源：
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