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美食知识|蒸桑拿多久一次好，蒸多长时间

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桑拿多久蒸一次蒸桑拿是为了减肥 ， 但每次不可太久 ， 体耗太大伤身体 ， 15分钟为宜 ， 也不可天天蒸 ， 如果身体需要（就是特肥的人）可以隔天一次就行 。
蒸桑拿多长时间最合适？封闭的房间里用蒸汽进行物理治疗的过程 。 桑拿的室内温度一般可达60℃以上 。 桑拿起源于芬兰 ， 有2000多年的历史 。 全身反复干蒸、洗涤的冷热刺激 ， 能使血管反复扩张、收缩 ， 增强血管弹性 ， 防止血管硬化的效果 。 桑拿是一种既时尚又健康的休闲方式 ， 很多人都喜欢 。 尤其是很多女生喜欢在机舱里减肥美容 ， 所以她们留恋其中 ， 尽情享受 。
桑拿是日常生活中常见的保健方式 。 建议每周蒸一次最好 。 如果条件不允许 ， 每月蒸1-2次就可以了 。 桑拿是一种能刺激人体的保健方法 。 它具有美白肌肤、减肥、排毒美容、提高免疫力 ， 甚至调节血压、安神等一系列功效 。 桑拿后不要马上洗澡 ， 以免刺激皮肤和毛孔 ， 诱发相关疾病 。 可以根据自身情况调节排汗 ， 比如患者身体强壮 ， 出汗频率可以略多一些 ， 但如果患者身体虚弱 ， 患有心脏病和高血压 ， 则应减少出汗频率 。
桑拿浴能加速血液循环 ， 使身体各部位的肌肉得到完全放松 ， 从而消除疲劳 ， 恢复体力 ， 焕发精神 。 同时对风湿、关节炎、腰痛、哮喘、支气管炎、神经衰弱等有一定疗效 。 传统的桑拿 ， 以其固有的保健作用 ， 也是一种高级的享受和休闲的人谁是厌倦了工作 。 洗桑拿时要注意喝水 。 洗澡前喝一杯水有助于加速排毒 。 洗澡后喝一杯水可以补充水分 ， 排出残留的毒素 。 另外 ， 桑拿时不要在皮肤上涂抹保湿油 ， 以免堵塞不易打开的毛孔 ， 影响排毒效果 。
吃鸡蛋对蒸来说是绝对必要的 。 在出汗室 ， 出汗会产生大量的汗液 ， 造成能量消耗过多 ， 暂时肾虚虚脱 。 鸡蛋的营养比普通食物好 。 吃鸡蛋可以补充能量和体力 ， 吃饱了可以在休息室里舒舒服服地睡一觉 。 出汗是一项非常消耗能量的活动 。 由于出汗 ， 身体会流失大量水分 。 及时补充能量和水分是非常必要的 。

蒸桑拿每周几次最好进入冬季以来 ， 天气日渐寒冷 ， 很多人工作之余喜欢去叹个热气腾腾的桑拿 ， 有的甚至一家老小一起前往 。 专家提醒 ， 蒸桑拿虽是享受 ， 但需要注意的是 ， 男性精子在35.5~36.5℃的条件下才能正常发育 ， 而桑拿室的温度动辄高达60～70℃ ， 男性经常在这样的环境里 ， 容易出现死精、弱精等病症 ， 影响到生育功能 。 建议未生育男性不要经常蒸桑拿 。

上个星期六 ， 刘先生一家三口去桑拿馆 ， 岂料蒸完桑拿出来后 ， 刘先生13岁的儿子就觉得睾丸发痛 。 到医院检查才知道 ， 原来是频蒸桑拿惹的祸 。 专家指出 ， 桑拿浴对身体具有一定的保健作用 ， 它能够加快血液循环 ， 使全身各部位肌肉得到舒缓 ， 并且可以放松身心 。 同时它在预防血管硬化 ， 治疗关节炎、腰背痛、支气管炎、神经衰弱等方面都有一定功效 。 但是如果过于频繁 ， 就会对身体造成一定伤害 ， 少年频蒸桑拿更是会对生殖、智力发育造成潜在危害 。

专家说 ， 睾丸是产生精子的器官、精子必须在35.5~36.5℃的恒温条件下才能正常发育 ， 比正常体温低1~1.5℃ 。 男子不育症中有相当一部分人是由于睾丸温度高于正常温度所致,包括桑拿浴在内的高温环境正是精子的天敌 。 而桑拿室温度高则70~80°C ， 最低也有50°C ， 男性在这样的环境里 ， 就容易出现死精、弱精等病症 ， 而死精、弱精正是引起男子不育症的主要原因之一 。 据资料显示 ， 桑拿浴的发源地荷兰以及日本 ， 男性不育的比例就很高 。

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