【误区一：洗脚用凉水无所谓】
误区解读：
说起用热水洗脚 ， 很多读者朋友觉得那是冬季做的事儿 ， 夏季用凉水洗脚最舒服 。 但实际上 ， 人体脚底的汗腺较发达 ， 夏天出汗多 ， 用凉水洗脚 ， 会使已经扩张的毛孔骤然关闭阻塞 ， 锻炼后肌肉疲劳、紧张度增加 。 经常这样做 ， 不但会使脚受凉遇寒 ， 时间长了还会导致排汗机能障碍 。
专家建议：
夏季暑多夹湿 ， 脾最怕湿 ， 湿气阻滞在脾胃 ， 就会出现没胃口、爱犯困、没精神等表现 。 夏季人体阳气最旺盛 ， 用温水泡脚能更好地刺激经络 ， 振奋人体脏腑机能 ， 有助于祛除暑湿 ， 预防热伤风 ， 让人精神振奋 ， 增进食欲 ， 促进睡眠 。
【夏季养生：小心夏季降暑9大误区】【误区二：化纤面料轻便又清凉】
误区解读：
夏季很多漂亮的衣服都是用化纤面料制作的 ， 面料重量轻、价格廉、花色品种多 ， 很受年轻一族尤其是爱美女士们的欢迎 。 其实 ， 夏季人体出汗很多 ， 而化纤布料虽然较轻较薄 ， 但吸水性、透气性均差 ， 皮肤很难通过汗液蒸发进行散热 ， 因而夏天穿这类面料的衣服并不凉爽 。
同时 ， 汗液的过多滞留 ， 还会使皮肤分泌物腐败、发酵 ， 加之合成纤维在生产过程中混入的单体氨、甲醇等化学成分对皮肤刺激较大 ， 因而容易诱发过敏和多种皮炎 。
专家建议：
棉、麻、丝等天然纤维是夏季穿衣的最好选择 。 丝绸衣服亲肤性很好 ， 重量轻、厚度薄 ， 夏天穿上既舒适美观 ， 还会感觉通体凉快 。 棉质衣服吸汗 ， 透气性好 ， 而且面料柔软 ， 不僵硬 。
麻质的衣服因为其分子结构松散、质地轻、孔隙大 ， 透气性和吸水性非常好 。 布料衣服织得越薄、越稀疏 ， 衣服越轻 ， 穿起来越凉快 。
【误区三：颜色浅的衣服既散热又凉快】
误区解读：
从衣服的颜色上 ， 一般人都认为夏天穿白色、浅色衣服会凉快 ， 其实白色或太浅的颜色会反射紫外线 ， 易伤害皮肤 。 而红色光波最长 ， 可大量吸收日光中的紫外线 ， 而其他颜色就相对较弱 ， 所以夏天穿红色衣服能阻止紫外线 ， 防止皮肤被晒伤 。
选购衣服时 ， 应选择质地柔软的红色棉布衣服 ， 另外款式宽松、色彩鲜艳的衣服能起到凉爽、愉悦心情的作用 。
专家建议：
某种程度上说浅色服装虽然爽快 ， 但是长期在阳光紫外线的照射下 ， 可导致皮肤癌 ， 特别是白得耀眼的棉质服装 ， 往往服装上含有荧光增白剂 ， 它会把有害光反射到人们保护不到的脸部 。
与此相反 ， 红色或藏青色等深色服装则要安全得多 。 所以说夏天穿红色或藏青色颜色的服装是最佳选择 。 另外 ， 在室内或是阴天时穿黑色衣服 ， 会发挥它散热快的功能 ， 能快速排走皮肤表面的热量 ， 让人感觉凉快不少 。
【误区四：太阳镜颜色越深越能保护眼睛】
误区解读：
太阳镜片的颜色深浅 ， 与阻挡紫外线的多少其实并没有关联 ， 并不是镜片颜色越深阻挡效果就越好 ， 相反 ， 颜色过深对眼睛反而有害 。 颜色过深镜片的危害：一是容易导致眼睛疲劳；二是导致眼睛对颜色的分辨能力降低；三是戴颜色过深的眼镜会使眼睛处于暗房环境 ， 人的眼睛在阴暗的环境下瞳孔会自动扩大 ， 瞳孔长期扩大容易引发青光眼等病症 。 另外 ， 劣质太阳镜还会造成更多紫外线透入眼睛 ， 容易引起白内障、日光性角膜炎、角膜内皮损伤和眼球黄斑变性等疾病 。
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