去湿气吗 一般的除湿食物都有哪些 在日常生活中 ， 很多人都有湿气大的问题 ， 人体一旦有了这种问题就会有一种身体特别沉的感觉 ， 很多人不出现头昏脑胀本身无力等症状 ， 湿气的产生与人们的不良的生活和饮食习惯有着直接的关系 ， 在日常生活中有很多食物都具有祛除湿气的作用 ， 像常见的红豆、薏米、山药 ， 只要经常使用都能起到祛除湿气的作用 ， 建议人们在日常生活中积极尝试 。
1、红豆
红豆也叫赤小豆 ， 是一种人们经常食用的食材 ， 中医认为红豆具有很好的除湿功效 ， 所以很多人在日常生活中煮粥、泡茶都喜欢用红豆 ， 只要在日常生活中多使用 ， 都能取得理想的功效 ， 除了煮粥、泡茶 ， 很多人还喜欢用红豆制作红豆浆或其它馅料 ， 味道都很鲜美 ， 吃了之后都能起到祛除湿气的作用 。
2、薏米
提到薏米 ， 很多喜欢减肥的人都不陌生 ， 薏米具有很好的除湿作用 ， 能够起到消肿利水的功效 ， 很多人之所以肥胖 ， 主要原因在于体内湿气大 ， 脾胃功能虚弱 ， 所以身体不能体内多余的水液及时代谢 ， 这造成人们的肥胖 。 经常吃薏米可以很好的解决这一问题 ， 吃的时候最好先将薏米在锅中炒制一下 ， 这样味道会更鲜美 ， 一般煮粥泡茶都能取得理想的调理效果 。
3、山药
山药可以除湿 ， 这是很多人都想不通的问题 ， 其实也很好理解 ， 因为山药有很好的健脾作用 ， 脾脏主要负责人体水液的代谢 ， 所以脾胃功能越好 ， 人们运化水液的能力就越强 ， 所以吃山药是间接帮助人体祛除湿气 。
人体想要健康就一定要及时将体内的湿气去除 ， 所以人们在日常生活中要多吃以上提到的三种食物 ， 要坚持食用 ， 人们湿气大的问题都能很快得到解决.
去身体湿气的食物有哪些 1、大蒜
蒜是很好的祛湿食材 。 可以多吃蒜苗 ， 在做菜的时候可以多加蒜蓉调味 ， 做瘦肉粥或是肉骨粥等荤粥品的时候可以加点蒜瓣 ， 炖汤则可以加点大蒜 。
2、生姜
姜也是祛湿良品 ， 平常做菜肴可以适当加些姜蓉姜片调味 ， 也可以做子姜为主食材的菜肴（姜爆鸭、子姜炒肉片、子姜炖牛肉等） ， 常水中作业的人群则建议常喝甜酒姜汤 。 紫姜的祛湿效果最好 ， 建议食用紫姜 。
3、红豆
红豆（赤小豆）也是祛湿良品 。 可以用红豆做杂粮粥品 ， 也可以用红豆炖骨头汤 ， 推荐蒜瓣红豆筒骨粥 。
3、薏仁
薏仁可促进体内血液循环、水分代谢 ， 发挥利尿消肿的效果 ， 有助于改善水肿型肥胖 。 薏仁水是不错的排毒方法 ， 直接将薏仁用开水煮烂后 ， 适个人口味添加少许的糖 ， 是肌肤美白的天然保养品 。
5、小米
小米不含麸质 ， 不会刺激肠道壁 ， 是属于比较温和的纤维质 ， 容易被消化 ， 因此适合搭配排毒餐食用 。 小米粥很适合排毒 ， 有清热利尿的功效 ， 营养丰富 ， 也有助于美白 。
6、胡萝卜
胡萝卜对改善便秘很有帮助 ， 也富含β-胡萝卜素 ， 可中和毒素 。 新鲜的胡萝卜排毒效果比较好 ， 因为它能清热解毒 ， 润肠通便 ， 打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁 ， 既好喝又解渴 ， 也有利排毒 。
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