现在把自行车作为健身工具的人越来越多 ， 有风华正茂的大学生 ， 将骑车远行与社会实践相结合；有癌症康复俱乐部的成员 ， 用骑车来对抗疾病 。 骑上单车 ， 置身于天地之间 ， 即便路途百转千回 ， 人们也会乐在其中 。
在中国这个自行车的“王国”里 ， 自行车的拥有量约为5亿 ， 以自行车作为代步工具的人数在6亿左右 。 曾有人形容中国是架在自行车轮子上的国家 。
随着人们生活质量的提高和生活观念的转变 ， 自行车在担当代步工具的同时 ， 更成了运动休闲的最佳工具 。 人们用自行车玩出许多新花样 ， 也演变出多种特殊性能的自行车 ， 如：公路自行车、山地自行车、场地自行车、小轮车、技巧车等 。 一般来说 ， 小轮车、技巧车作为极限运动的一种 ， 与滑板、轮滑一样 ， 玩的是技巧 ， 目的是在挑战自己的体能 ， 这在青少年中很流行 。 而公路自行车、场地自行车作为体育竞赛项目 ， 缺少骑行的乐趣 ， 所以不能在普通人当中流行 。 只有山地旅行车 ， 可以伴你翻山越岭 ， 自在骑行 ， 是被大多数人接受的自行车种类 。
随着汽车进入家庭 ， “买车”的概念已经发生了变化 ， 汽车正逐步成为人们的代步工具 。 有关部门统计 ， 目前中国的汽车保有量为900万辆 ， 而且还在以每年15％的速度递增 。 荷兰人应该比我们中国人更具购买汽车的实力 ， 但他们仍没有放弃对自行车的挚爱 ， 人均1.25辆的纪录令人大为惊叹 。 荷兰百姓平时就爱骑车玩 ， 政府还以免税的优惠提倡大家骑车上下班 。 澳大利亚地广人稀 ， 是个驾车驰骋的理想国度 ， 骑车来往并不方便 ， 可几乎各地都设有自行车专用道 ， 鼓励大家骑车锻炼身体 。
【OL瑜伽瘦身8式 老人膝痛常做“三步操” 室内健身保健康 单车保健】 运动学专家也对自行车运动普遍看好 ， 认为骑自行车与跑步、行走、游泳一样 ， 具有锻炼内脏器官的耐力和提高心肺功能的作用 。 由于骑自行车是异侧支配运动 ， 两腿交替蹬踏 ， 还可使左右两侧的大脑功能均衡协调发展 ， 从而提高神经系统的敏捷性 。 无怪乎《美国新闻与世界报道》报道 ， 目前在美国有两千万人骑自行车健身 。 在欧洲 ， 骑自行车“一日游”也成为时尚的运动方式之一 。
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