4、芹菜：芹菜金针汤 干芹菜30克 ， 金针菜15克 。 加水适量 ， 煎汤服用 。 芹菜中含有孕酮 ， 这样吃既营养又补充了孕酮
说到肾虚 ， 我想有很多人都会有这样的误区 ， 只有男性会得肾虚 。 阳痿、早泄便是肾虚的表现 ， 这些都是片面的 ， 不科学的 。 其实不管男女 ， 都会有肾虚的困扰 ， 而肾虚的表现也是因人而异的 。 补肾更是讲求方法 ， 切不可盲目进补 。
调理肾虚有什么好方法?肾虚怎么办?肾为先天之本 ， 是人体生长发育的源泉 ， 是生殖繁衍的物质基础 。 “肾藏精 ， 主生长 ， 发育 ， 生殖” ， “肾主纳气 ， 肾主水液”等等 。 肾为人体生长活动的原动力 。 中医把腰之穴叫做“命门” ， 可见腰肾之重要性 。
十男九肾虚 ， 肾虚会导致阳痿、早泄等症状 。 肾虚同样也会导致精神疲乏、健忘脱发、浑身无力 ， 如不及时治疗 ， 可导致男性性功能障碍甚至不育 。
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调理肾虚有什么好方法?肾虚怎么办?而女性肾虚的危害也不可忽视 ， 同样如果得不到及时的补足 ， 也会有一系列的并发症 。 首先 ， 它会让更年期提早现身 ， 或许还会毁坏你的“妈妈之梦” 。 其次 ， 它会让你眼睑浮肿 ， 黑眼圈加重 ， 面色苍白 ， 而且相当的怕冷 。 除此之外 ， 你还会因此而失眠 ， 浑身燥热 ， 注意力难以集中等 ， 甚至血压上升 。
此外 ， 人们的听觉灵敏度、呼吸、头发生长、唾液的生成也与肾密切相关 。 因为肾在中医里并不是一个单一的器官 ， 它包含了人体的神经系统、运动系统、内分泌系统、生殖系统和泌尿系统 。 出现肾虚肾亏后 ， 必然会影响到身体这几大主要系统的功能 。
补肾 ， 成了每个亚健康人的必修课
现在市面上补肾产品那么多 ， 盲目补肾不仅不科学 ， 反而会适得其反 ， 造成更严重的后果 。
食疗补肾的方法很多 ， 比如当归、枸杞、韭菜、松子、羊肉汤、泥鳅 ， 很多女性补肾 ， 喜欢食疗 ， 特别热衷煲粥 ， 觉得这样既可以美容养颜 ， 又滋阴补肾 。 调理肾虚有什么好方法?肾虚怎么办?下面推荐大家一些补肾的食谱：
黑豆粥：黑豆含有丰富的微量元素 ， 对抗衰老、降血压有良好的功效 ， 且黑豆所含的丰富粗纤维可助于消化 ， 防止便秘 。 黑豆性味甘 ， 有活血、清热解毒、滋养健血等功效 。
黑芝麻：黑芝麻含有多种人体必需的氨基酸 ， 氨基酸在维生素的作用下 ， 能加速人体代谢 ， 多吃黑芝麻能预防贫血、活化脑细胞 ， 黑芝麻还可治疗肝肾虚弱所致的眩晕、四肢乏力等病症 。
阿胶：阿胶有促进健康人淋巴细胞的转化作用 ， 同时通过对钙代谢的影响 ， 改善人体内钙的平衡 。 阿胶的补血养血、滋阴润燥功效也是不容分说的 。
当归：当归含有正丁烯酰内酯、烟酸等多种药用成分 ， 当归可改善肾功能 ， 减轻肾损害 ， 其对促进肾小管病变的功效作用很好 ， 对肾脏的保护作用也很强 。
海参：研究表明 ， 海参可用于提高人脑记忆力、延缓衰老、防止动脉硬化、糖尿病等 。 海参的补肾润燥、益气养血功能很好 ， 常用于治疗小便频多和肠燥便秘等病症 。
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