女人怎么补充雌激素 推荐5种食物补充雌激素：
【女人怎样增加雌性激素，怎样增加雌激素】1、大豆：大豆中含有丰富的异黄酮 ， 大豆可以起到调节激素水平的作用 ， 能够促进雌性激素的分泌 ， 女性平时要多吃些豆制品 ， 豆制品能保养子宫及卵巢 。
2、南瓜：南瓜中含有丰富的维生素可起到调节雌激素的作用 ， 能够促进女性体内雌性激素的分泌 ， 而且南瓜中含有的成分具有延缓衰老的作用 。
3、鸡蛋：大家都知道鸡蛋的营养价值非常高 ， 鸡蛋中含有丰富的优质蛋白 ， 可以起到调节激素的作用 ， 并且能够增进女性身体素质 ， 可以起到预防妇科病的作用 。
4、卷心菜：卷心菜是比较常见的蔬菜 ， 女性平时多吃些卷心菜 ， 对身体的好处比较多 ， 卷心菜中含有丰富的维生素 ， 能够清除人体内的自由基 。
5、坚果：坚果中含有的成分可以调节雌激素的分泌水平 ， 女性每天吃些坚果具有保养卵巢的作用 ， 而且具有促进肠蠕动的功效 ， 可以起到舒缓神经的作用 。
扩展资料：
一项新的研究显示 ， 女性寿命往往比男性长 ， 关键可能在于雌激素对染色体的保护作用 。 研究人员表示 ， 女性的端粒往往比男性长 ， 并且长时间保持这种状态 。 美国加州大学的研究人员发现 ， 雌激素实际上会刺激一种酶的活性 ， 这种酶有助于延长端粒并延长寿命 。
尽管不同国家的性别差异很大 ， 平均而言 ， 全世界女性的寿命比男性长约5% 。 端粒是由核酸硷基（DNA）构成 ， 它们使珍贵的遗传物质保留在染色体中免受损害 。 随着时间的推移 ， 细胞不断复制会磨损端粒 。 当最终它们变得太短而不能发挥作用时 ， 细胞开始出现故障 。 如果没有端粒 ， 细胞会开始衰老并死亡 。
研究人员指出 ， 如果雌激素确实有助于延长端粒 ， 那么维持雌激素水平对于女性来说可能会变得更加重要 ， 因为她们到了更年期雌激素水平会大幅下降 。
参考资料来源：
女人怎样补充雌激素？ 1、生活中有不少的食物有助补充体内缺乏的雌激素 。 以豆制品最为突出 ， 像生活中常吃的黄豆、黑豆、豆腐等 ， 都含有丰富的异黄酮 ， 女性平时若是经常吃 ， 有助于促进体内雌激素的分泌 ， 进而达到滋润卵巢的结果 。
2、平日养成良好的生活习惯 ， 保持良好的心情 。 适当锻炼 ， 增强体质 ， 平日多吃些新鲜的蔬菜水果 ， 对卵巢功能是有好处的 。
3、主要的就是服用思妍金巢安来调节 ， 每天2包 ， 坚持服用一段时间 ， 能够很好补充体内的雌激素,均衡体内的内分泌水平 ， 使雌激素水平恢复正常 。
怎样增加雌激素 补充方法：注意保暖、摄入大豆制品、多活动髋关节 。
1、注意保暖：女性千万不能受寒 ， 身体受寒会导致宫寒 ， 使得子宫活动低下 。 进而导致雌激素分泌减少 ， 引发荷尔蒙紊乱 。
2、积极摄入大豆制品：大豆富含异黄酮 ， 其作用与雌激素非常相似 。 大家可根据喜好多食用豆腐、纳豆或多喝豆浆 。
3、多活动髋关节：髋关节处有很多淋巴 。 如果髋关节变硬 ， 那么流向下半身和子宫的血液就会变弱 ， 以及导致生理期疼痛加重 ， 影响雌激素 。
扩展资料
富含雌激素的食物：
1、黑糖 。 黑糖不添加任何结晶糖 ， 匠心传统工艺 ， 口味清甜 ， 甜而不腻 ， 香而不浓 。 天然甘蔗原汁熬制而成 ， 优选西林老火姜 ， 驱寒暖宫上品 。
2、小红枣 。 口感细腻鲜甜 ， 皮薄核小 ， 肉质紧密 ， 果形饱满 ， 枣香浓郁 。 健康营养新选择 ， 为生活添加活力 ， 好吃的秘密源于新疆 ， 优质红枣产区 。
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