几天拉不出屎怎么办？？？ 1、早上空腹喝水法
有时候饮水量不足也会引起便秘 ， 因为消化过程中水分不断被吸收 ， 没有充足的水分会导致大肠蠕动变慢 。 一起床补充水分确实有消除便秘的效果 ， 因为夜间肠胃都处于休息状态 ， 早上未进食前喝水 ， 肠胃运作会比平常快速 ， 让水分立即输送到大肠 ， 增加粪便的含水量 ， 柔软的粪便也更好排出 ， 建议早上空腹时喝两杯的温开水 ， 一杯约240cc 。
2、早上空腹先吃一颗苹果
苹果中含有丰富的果胶 ， 水果中因为有果胶才有硬度 ， 果胶会吸收水分而凝胶 ， 对于柔软粪便也有很棒的效果 。
3、喝优酪乳
优酪乳中的益生菌才是帮助消化的主因 ， 益生菌在肠道中会让其中的纤维素发酵 ， 生成的有机酸就会促进肠道蠕动 ， 但是饮用市面优酪乳的缺点是 ， 含糖量太高喝太多容易发胖 。 每天一杯就能让身体吸收到足够的益生菌 ， 如果可以自己DIY制作优酪乳更好 ， 能够控制含糖量 ， 或者选择以大豆发酵的优酪乳 ， 糖分也比较少 。
4、将玫瑰花和蜜枣干加开水泡开当水喝
蜜枣含有丰富的果胶 ， 有很优的软便效果 ， 而玫瑰也有软便的效果 ， 加上补充身体水分 ， 所以这样喝是有效的！但需要注意玫瑰有活血去污的效果 ， 孕妇不宜饮用 ， 此外 ， 这个方式偶一为之可以 ， 长期使用会让肠道麻痹反而无效了 。
5、喝蜂蜜水帮助排便
蜂蜜中含有丰富的果糖 ， 果糖本身就有很好的通便效果 ， 一天只要摄取50克的果糖就有效了 ， 加上喝下了足够的水分 ， 人体一天总共需要1 ， 000cc的水 ， 就可以软便让其不干燥 ， 这个配方是以50cc的蜂蜜搭950cc的水调配而成 。
扩展资料：
平日里如何预防便秘
1、不要总是宅在家里不出去 ， 多参加体育活动有利于增强体质 ， 促进肠胃活动 ， 从而使粪便下行顺畅 ， 长期坚持 ， 便秘可以得到改善 。
2、养成良好的排便习惯：每天定时大便 ， 大便时切忌看书读报 ， 这会无形中拖长排便时间 。 切忌忍便 ， 有了便意要及时如厕 ， 不要由于手头较忙就故意忍便 ， 长期忍便会造成便秘 。
参考资料来源：
参考资料来源：
拉不出大便怎么办 拉不出屎有以下方法解决：
1、如果长时间没有排便 ， 可以使用开塞露 ， 涂抹在肛门处 。
2、多食用香蕉、苹果等促进排便的水果 。
3、每天早晨起来 ， 喝1杯白开水 ， 促进肠道蠕动 ， 有利于排便 。
4、多喝蜂蜜水 。
5、多运动 ， 促进肠胃蠕动 。
扩展资料：
导致拉不出屎的主要原因：
1、不健康的饮食习惯：现代人往往喜欢吃低渣精细食物 ， 缺乏膳食纤维 ， 使粪便量减少 ， 在肠内运动缓慢 。
2、体力活动明显减少：因缺乏运动性刺激而无法推动粪便运动 。
3、胃肠功能减弱：老年人胃肠道分泌的消化液减少 ， 胃肠的张力及蠕动能力减弱 ， 腹腔和盆底肌肉缺乏收缩力 ， 直肠敏感性下降 ， 导致食物在肠内停留时间过长 ， 水分被过度吸收而引发便秘 。
4、不良排便习惯：经常忽略正常的便意、或者排便时喜欢玩手机而分散了注意力 ， 引起排便反射受到抑制而导致便秘 。
参考资料来源：
拉不出屎应该怎么办？ 应用开塞露 ， 效果不好可以灌肠治疗 。
大便排出困难主要是便秘引起来的 ， 便秘是因为进食不容易产生食物残渣的食物以后 ， 导致大便干硬 ， 与胃肠内有火、阴虚、平时喝水少以及个人体质都有一定的关系 。
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