大腿肌肉拉伤怎么恢复？应该怎么办？ 如果你是肌肉劳损的话， 注意继续进行小负荷的腿部训练， 另外就是每一次做完以后都要记住要有放松的拉伸， 否则下次还会……教你个最简单的手扶一依靠物， 将一腿做左右摇摆的动作， 感觉大腿中的血液会很快的流动！这是一种最简单的方式， 所以你以后运动完了切忌不要蹲着、坐着……应该放松的随处走走！明白！
打篮球大腿肌肉拉伤怎么办? 肌肉拉伤的病例非常常见， 该损伤分三种情况:
1. 肌肉微细损伤
2.肌肉部分撕裂
3.肌肉完全断裂
肌肉拉伤易于在以下情况发生:
1. 体育运动前准备活动不充分,从而肌肉的生理机能尚未达到适应运动所需的状态 。
3. 训练水平不够,肌肉的弹性和力量较差 。
4. 疲劳或过度负荷,使肌肉的机能下降,力量减弱,协调性降低 。
5. 错误的技术动作或运动时注意力不集中,动作过猛或粗暴 。
6. 气温过低温度太大,场地或器械的质量不良 。
症状及检查
局部疼痛,压痛,肿胀， 肌肉紧张,发硬,痉挛,功能障碍,肌肉收缩抗阻力试验阳性 。
治疗
1. 肌肉轻度拉伤及肌肉痉挛者,可用针刺疗法
2. 肌肉部分撕裂者,早期用冷敷,加压包扎,48小时后开始按摩
3. 肌肉肌腱完全断裂者,在局部加压包扎,固定患肢,送医院进一步确诊,必要时接受手术治疗
如果在锻炼中不幸受伤， 请记住有一个可以帮助你的英文单词RICE（米） 。 它实际上代表着：R-休息， I-冷敷， C-加压包扎， E-提高患肢 。
休息可避免更严重的伤痛 。
冷敷受伤的区域， 每两小时至少冷敷10分钟， 以减轻疼痛和肿胀 。
用弹性绷带包扎、压紧受伤部、减轻肿胀 。
抬高受伤肢体的， 促使淤血从受伤处流出 。
冷敷还是热敷取决于受伤的组织 。
肌肉拉伤的治疗要根据各人的受伤情况的不同区别对待,因病治宜.仅为轻度拉伤,针刺治疗效果就很好,可以辅以按摩加强效果;如肌肉断裂则需加压固定,停止训练,根据情况进行功能锻炼或手术治疗 。
大腿肌肉拉伤怎么恢复？应该怎么办？ 在没有完全恢复期间最好别剧烈运动,因为每剧烈运动一次便会有一次拉伤 虽然不是很疼,但是随着拉伤的承度加大,疼痛也随之加剧.常使人心烦意乱 建议你还是不要比赛 但是如果真的想要去比赛,这几天必须要注意保养,休息好,上药那肯定是不用说的`` 而且在跑步时注意要打上绷带,紧一些,虽然不自在,但是可以帮你在比赛时不那么疼``` 年龄小,恢复的比较快`` 那么只要疼痛在可以忍受,不妨碍比赛的情况下,可以跑步 但是记住,比赛完一定要养好它,不然很难痊愈 大腿拉伤是需要静养的， 尽量少做剧烈或者打运动量的活动， 平时多做一些按摩和热敷， 有助于血液循环， 有助于恢复 。 一定不要造成二次损伤， 得不偿失 。 多在受伤的部位按摩多吃点肉类的食品， 最好1星期之内不要剧烈运动 。 否则会加重伤势， 做一些恢复性的运动还是有好处的 。 祝你早日恢复 。
大腿肌肉拉伤怎么尽快恢复？ 你应该是股后肌群拉伤， 就是不知道拉伤的程度有多大， 如果是轻度的， 考试之前每天就只能放松的跑了， 如果今天疼了， 到了明天或者后天大腿后面可以看到青一块紫一块的， 那就也可能是中度拉伤， 应该停止训练， 每天要用热水敷伤处， 万一这次的考试非常重要就到医院去打叫‘封闭’的药吧， 可以止住临时的疼痛， 照样考试 。
剧烈运动过后大腿的肌肉拉伤应该怎么办？ 大腿肌肉拉伤疼应该怎么办呢？一起来了解五个方法缓解大腿肌肉拉伤疼的问题 。
第一、局部冰敷 。 肌肉拉伤之后会导致局部出现肿胀和疼痛的问题， 可以使用冰块对局部进行冷敷， 能够起到消肿止痛的目的 。 大概每次冷敷20分钟左右， 每隔三个小时就冷敷一次， 直到局部的疼痛感减轻为止 。
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