锰是一种微量元素，它帮助促进和保持适当的脑下垂体功能，并有助于适当的吸收碳水化合物和蛋白质 。 身体本身只需要少量锰就可以保持健康平衡，但这种微量元素缺乏可以造成严重的后果 。 以下介绍锰缺乏的症状已经控制这一问题的方法 。
其中一个明显的锰缺乏症状涉及割伤和擦伤的伤口愈合 。 由于这种矿物质帮助产生胶原蛋白，在缺乏的情况下会导致伤口难以正常愈合 。 此外，体内这种矿物质不足还会使手术后恢复变得非常困难 。
女性出现月经问题也可能与锰缺乏有关 。 月经周期有可能变得飘忽不定，延迟和过于严重 。 锰缺乏症也会给新妈妈带来问题，因为这种矿物质对适当哺乳也很重要 。
除了生理迹象以外，身体缺乏锰还会出现一些心理和情绪方面的症状 。 如易怒，记忆力受到负面影响等 。 患者往往变得对任何事情不感兴趣，很难从过去感到愉快的活动中获得乐趣 。 存在此类锰缺乏症症状的人还会出现持续性疲劳，不喜欢参与社会活动，内向害羞等问题 。
导致锰缺乏的原因有很多 。 过量消费铁和钙可以在相对较短时间内耗尽这种矿物质 。 磷过量也会产生同样影响 。 此外，营养不良也是导致锰缺乏症的主要原因之一 。
【锰 什么是锰缺乏症的症状？】幸运的是，矫正这种矿物质缺乏相对比较简单 。 在日常饮食中增加绿叶蔬菜消费量可以有效缓解症状和消除失衡 。 杏子，坚果，鳄梨，和菜豆是很好的锰来源，大麦和生鸡蛋的蛋黄也可以扭转这种缺乏症 。 此外，生姜，繁缕，和越桔等草药对消除锰缺乏症也有积极作用 。
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