吃芝麻有什么好处
吃芝麻简介芝麻，又名脂麻、胡麻（学名：Sesamumindicum），是胡麻的籽种，一年生直立草本植物，高60-150厘米 。
它遍布世界上的热带地区以及部分温带地区 。
芝麻是中国主要油料作物之一，具有较高的应用价值 。
它的种子含油量高达55% 。
中国自古就有许多用芝麻和芝麻油制作的各色食品和美味佳肴，一直著称于世 。
芝麻，被称为八谷之冠 。
芝麻是一种油料作物，榨取的油称为麻油、胡麻油、香油，特点是气味醇香，生用热用皆可 。
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吃芝麻的好处一、美白护肤
芝麻在中医中有润肠燥的效果，常吃芝麻可以治疗便秘，清除体内毒素，改善干燥粗糙肤质，滋润皮肤 。
芝麻中的维生素E，在护肤美肤中的作用更是不可忽视，长此以往的坚持，可以使皮肤嫩白光滑 。
二、调肠胃抗衰老
常吃芝麻，可使皮肤保持柔嫩、细致和光滑 。
有习惯性便秘的人，肠内存留的毒素会伤害人的肝脏，也会造成皮肤的粗糙 。
芝麻能滑肠治疗便秘，并具有滋润皮肤的作用 。
利用节食来减肥的人，由于其营养的摄取量不够，皮肤会变得干燥、粗糙 。
而芝麻中含有防止人体发胖的物质蛋黄素、胆碱、肌糖，因此芝麻吃多了也不会发胖 。
三、降血压
血压高的人需要补充大量钾元素，钾元素进入人体后能够促进钠的排除，因此通过饮食补充钾元素就显得非常重要，黑芝麻中含有丰富的钾元素，而钠元素的含量很少，多吃黑芝麻对于控制血压和保持心脏健康起到了非常好的效果 。
四、补血养肾
芝麻益精血，补肝肾，在日本和印度等国，人们把芝麻视为保健食品 。
【吃芝麻有什么好处】贫血，身体虚弱，肝肾功能不好的人可以每天吃一点黑芝麻 。
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