戒烟有什么好处
戒烟简介吸烟可以成瘾，称为烟草依赖 。
烟草依赖是一种慢性疾病国际疾病分类（ICD-10）编码为F17.2，有其相应的临床诊断标准 。
烟草中导致烟草依赖的主要物质是尼古丁，其药理学及行为学过程与其他成瘾性物质类似，如海洛因和可卡因等 。
烟草依赖者一旦停止吸烟，可出现吸烟渴求、焦虑、抑郁、头痛等一系列戒断症状 。
同时，烟草依赖具有高复发性，其治疗往往需要专业人士及科学方法的辅助 。
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戒烟的好处戒烟的好处是显而易见的 。
研究表明：烟草在燃烧过程中可以产生60多种致癌物，发病人数排第一位的肺癌和长期吸烟关系密切，吸烟人肺癌发病率比不吸烟人高10倍以上，甚至有研究说达20倍 。
而且，还有其他一些癌症，如食道癌、胰腺癌等，也是吸烟比不吸烟的高数倍不等 。
看来，早点戒烟，就会减少患癌的担忧 。
另外，慢性支气管炎、慢性阻塞性肺病也与长期吸烟关系密切 。
吸烟得花钱，对单身或者有家的人是一笔额外的开支，有工作单位的，烟的档次也不能太低了，喜欢交往朋友的，那烟还需要适当上档次才行，不然就有些没面子 。
戒烟省下一笔开支，贴补到家里，感觉像多挣的奖金 。
年轻单身，还没有对象，有些女孩子不喜欢男朋友吸烟，自己心仪的女孩可能就因为你吸烟而无法牵手 。
戒烟了，连搞对象的选择范围都无形中扩大了 。
当然，也有少数女生喜欢男朋友吸烟，认为那更有男人味 。
戒烟很受家人欢迎，家里乖乖的小女儿，经常劝你这个当爸爸的不许抽烟，甚至还把你的打火机藏起来，这也许是电视里看来的，也许是幼儿园老师教的，还有可能就是你媳妇变相让孩子制止你的 。
媳妇可能不想因为直接反对你吸烟，发生正面冲突，隔三差五地让女儿来扮演一下“小恶人”，你也不会发火 。
慢慢地，至少烟会少抽点，改到阳台、过道抽，不影响家人的健康 。
也有说法是听人劝，得一半，老这么劝，兴许就戒烟了 。
怎么戒烟？怎么戒烟？
想戒或在戒路上的戒友们，戒烟不难 。你也可以！
我是一名戒烟者，今天第387天 。19年烟年龄 。我是看了之前戒友的评论开戒的，很感谢戒烟路上大家一起鼓励 。
我谈谈我的方法，首先吸烟有害，戒烟什么时候都不晚 。明确这点 。同戒生理上的烟瘾相比更重要是心理烟瘾 。
能搜索提问戒烟方法的，我相信都是想戒的 。如何更好的更有效的戒烟？
一，咱先分析下抽烟的好处，看对自己来讲立不立的住脚 。
二，仔细想不抽烟的好 。我想你会比第一条找到的多的多 。
三，以下划重点，抽烟的坏处，这个重点，反复深刻的多看，甚至有的图片肺部黑的等，吓吓自己 。这个是让自己对烟培养厌恶感，前两条不足以让你戒 。而厌恶感，也就是自己心理上想戒才是最重要的 。剩下物理上的，只要挺一下 。比心理上的烟瘾好戒的多 。
四，这时可以告诉亲朋好友，也就是自己常接触的，有时相互散烟的人，自己戒烟了 。我是这样说的，我戒烟了，顺便加了句，谁给我递烟谁就是害我 。后面还是会有人递，坚持几次，大家就知道你是真戒了 。这一条是断自己后路 。
五，不要想着今天我试试，不行再抽回来，只会让你烟瘾更大 。开弓没有回头箭，开始了就一支也不碰 。坚决不抽第一支 。恭喜你开了个好头
六，前七天（我是七天，有人不等），生理烟瘾，会有些难，不至于人怎么着，咬咬牙就过了 。
七，后面你会发现，很多惊奇惊喜，偶是突觉得鼻子就像感冒突然通了，其实是没感冒的，感觉上也比那好的多的多 。好像通了经脉一样 。另有有彩蛋，那方便的能力更强，重回18岁的感觉 。坏处就是常觉得饿，肚子很响的那种，发胖发福，健身我又没坚持下来，体重在增加 。当然不能人体质不同，体现出来的好处，和坏处不尽相同 。
【戒烟有什么好处】总结，最佩服自己的就是自己戒烟这件事，坚持至今 。但任重道远，不敢说自己成功了，仍然是坚持不抽第一支 。
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有什么戒烟方法？我以前也是个烟民，有权力回答这个问题 。我是97年戒的烟，当时戒烟有二个原因，一个是经济条件不允许，我94年结婚，95年有了个女儿，那时经济条件差，抽香烟是一笔不小开支，另一原因对妻子女儿健康考虑，抽烟让妻子女儿吸二手烟，特别是冬天晚上，夜长，门窗关闭，抽烟危害更大，基于以上原因，把烟戒了 。
戒烟一定要意志坚定，不要三心二意 。若决定戒烟，无论多么好的烟，多么亲密的人，甚至领导给的烟，一定拒绝，防微杜渐，能挺过两三个月不抽烟，就有希望了 。若想抽，一定想想抽烟的危害，抽烟一点好处没有，钱花了，把自己健康危害了，对家人也造成损害，百害无一利，有何用？
我二十多年没抽烟了，现在见抽烟的人，特别在室内抽烟的人，特反感，若没有特殊情况，赶紧离开，享受不了那气氛 。再次奉劝抽烟的人，特别是抽香烟的人，你们那不是在抽烟，而是在烧钱，一盒烟最低五、六元，多的几十、上百，赶快戒了吧，关键看意志，人定胜天，戒不了只是借口，我的回答望你们满意 。
