第二点 ， 饭后立马运动容易导致胃下垂 。 毕竟 ， 你刚吃饱 ， 立马就进行激烈的运动 ， 你的身体还在处于消化食物的状态 ， 这就导致了你的身体内部功能的“抗争” ， 一旦强度过大 ， 身体跟不上 ， 那出现胃下垂的几率还是挺大的 。
第三点 ， 饭后马上进行运动还会导致腹痛 。 主要原因自安于运动时候的血液分配在转移时导致消化道的缺血 ， 最后胃肠道平滑肌过于痉挛 ， 因此 ， 就会出现腹痛表现 。
第四点 ， 饭后马上进行运动还会有一定的几率诱发阑尾炎的出现 。
综上所述 ， 我们在饭后一定要给自己的身体足够的消化与休息时间 ， 这样的话 ， 才能让我们接下来的运动更具备安全性 。
【饭后多久运动减肥效果好，空腹运动和饭后运动哪个更好】同时 ， 如果我们运动的目标是为了减肥的话 ， 我个人觉得在饮食方面应该有所控制 ， 不要进食大量的食物 ， 一则是因为过多的食物导致消化时间的延长 ， 二则是因为过多的进食会让减肥的效果下降 ， 因此 ， 适应的饮食与运动是才是有效的减肥的方式 。 而且 ， 在运动的时间方面 ， 网络会出现晨跑与夜跑两种方式的争辩 ， 我个人觉得 ， 各有各的好处 ， 没必要分个高下 ， 时间上的选择问题 ， 只要是要看个人选择 ， 没必要一定要强求某个时间段去运动 ， 最重要的是控制饮食与足够的休息、热身、拉伸 ， 这样才能更合理的减肥 。
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