健康知识|顺产如何使宫口开得快，怎样让宫口开得快些顺产

胎儿足月了，怎么开宫口快？如果宝妈立志要顺产，那就确实需要产前做好顺产的充分准备。所谓有备无患才能战无不胜。
那么如何有利于顺产呢？
首先：胎儿不能过大现在孕妈妈都营养好，宝宝动辄都是7-8斤，有的甚至到了9斤，产道就那么小，胎儿越大越是难以冲出来。或者有的宝妈因为胎儿过大，本来想顺产的，到后来没有力气，只能顺转剖，更是遭了两茬罪，得不偿失。
其次：多做爬楼梯运动或者散步，瑜伽爬楼梯对于孕妈咪来说是一项比较好的运动，从防止妊娠高血糖到顺产，都可以多爬爬楼梯。有个宝妈就是通过爬楼梯顺产超快。

她说：有好处的，爬楼梯有助于生产，我那时候一直爬到宝宝出生的前一天，宫缩2个小时就进了产房， 10分钟宝宝就出生了， 7斤6两的胖小子，很健康呢。不过爬楼梯一定要慢慢爬，累了就要歇一会。但是，也有医生不建议爬楼梯，说是对顺产没有帮助，她认为孕妇本身就是体重增加，上下楼容易增加膝盖的负重，而且稍有不慎，踩空也很危险。

确实也存在这种状况，不过一般孕妈咪在上下楼梯时自己也会很小心，会扶着栏杆。
踩空的情况基本上没有外力情况下几率非常小。
我因为经常走楼梯习惯了，所以怀孕时也表示爬楼梯并无压力。
散步也是很好的孕期运动，我那时候从孕早期到孕晚期，每天都会绕着小区走上几圈。
孕晚期因为会心慌气短，运动注意适当的时间，比如30分钟左右就需要休息一下等。
最后：平时可以模拟分娩用力很多产妇在生宝宝时不会用力，以至于到最后气力全部耗费没了。
孕妈妈平时要练习腹式呼吸，腹式呼吸就是吸气，肚子鼓起，呼气，肚子收缩，这样不断的练习复试呼吸。
要记住顺产在宫口还没有开全时，不要乱用力，这样还没等真正上战场呢，气力先用完了，这时候你说你是生呢还是不生呢？
宫口开全之后，要开始用力，这时候也会有要大便的感觉，可以深吸一口气，屏住呼吸向下用力，平时如何大便就这样使劲，一般一次用力需要20秒左右，如果感到气不够时，赶紧吸一口气，再继续用力，吸气要迅速，不要使得用力过程中断了。
用力向下，向下，向下，这个平时可以多练习一下，免得临时真的要顺产时慌慌张张，什么都忘记了。
平时就多练习，分娩时自然而然可能都不需要怎么想就形成条件反射一般用力了。
另外，就是心理准备了孕妈咪本身是最了解自己本身情况的，如果医生最后预估胎儿重量并不大，本身条件也不错，年龄并不大，不会出现其他意外情况，也不是那种特怕疼的女人，自己也有信心能到最后一刻，那就平时就给自己打气吧。
坚定自己能够顺产，顺产，顺产！
做事情需要有备无患，生孩子这人生头等大事，自然更是如此。