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健康知识|稀释血液的食物有哪些，稀释血液的饮食( 四 )

小知识


5、保证充足睡眠 ， 每天要有好心情 。 对待一切要乐观 ， 有利于全身微循环的改善和经络的畅通 ， 以利新陈代谢 。
6、坚持锻炼身体 ， 如散步、慢跑、打太极拳、打羽毛球、爬山游泳等、以促进血液循环 ， 有利于体内脂类的代谢 。
7、定期进行血液流动学测定可动态观察血液黏稠度的指标 ， 做到心中有数 ， 及时防治 。
8、药物治疗在医生的指导下 ， 选用一些抗凝降低血液黏稠度的药物；也可选用一些活血化淤的药物 ， 如复方丹参片、当归片、川芎、泽泻及潘生丁等 。
注：引起高黏滞血症的原因有很多 ， 炎症、创伤、代谢紊乱、循环异常、情绪异常、烟酒嗜好等都可影响血液黏滞状态 。
应该吃什么食物可以稀释血液？ 水 ， 喝水就可以稀释血液了 。
人的血液在血管中循环流动 ， 血液过于黏稠 ， 血流速度必然减慢 ， 严重时可影响人体重要器官的血液供应 ， 引发心脏病和中风 。 因此 ， 人们不禁要问：是什么原因使血液黏稠？有什么办法让它“稀稠”适宜？水是血液黏稠的即刻因素 ， 众所周知 ， 水是人体中的重要物质 ， 流动着的血液 ， 90％以上由水组成 。 大量出汗、服用利尿剂、腹泻等引起的身体失水 ， 都可使血容量减少 ， 此时血液中的有形成分（红细胞等）相对增多 ， 血液黏稠度自然增加 。 一旦饮水充足 ， 体内水分得到补充 ， 黏稠的血液便立刻被稀释 。
有形成分是血液黏稠度的物质基础 ， 能使血液变稠的有形物质有血液中的红细胞以及蛋白质等 。 红细胞数量越多、脆性越弱 ， 血液黏稠度越高；血浆中的蛋白质、脂肪、糖越多 ， 血液越黏稠；血液中纤维蛋白原的含量 ， 对血液黏稠度的影响不容忽视 ， 当纤维蛋白原增高时 ， 血液黏稠度会明显升高 。
使血液变稠的非血液因素 ， 在同样条件下 ， 有些环境因素可以影响血液的黏稠度 ，
如夏季血黏稠度高 ， 冬季低；清晨和上午高 ， 傍晚和下午低；
阴雨、闷热、低气压时高 ， 风和日丽时低；厚味饮食后高、清淡饮食后低；腹泻、出汗后高 ， 足量饮水后低 。
这些因素中 ， 有些与水平衡有关 ， 有的与血液有形成分增加有关 ， 有的则与人体生物钟的运行规律有关 。 了解这些规律 ， 有利于防治血液黏稠 ， 预防发生有关疾病 。
什么食物或者运动可以稀释血液？我的血液太黏愁了 。 还可以多吃可以稀释血液功能的食物
平时可以多吃一些香菇、草莓、洋葱、黑木耳、菠菜、柠檬等 ， 这些食物具有防止血栓形成以及抑制血小板积聚的功效 。 另外也可以多吃一些具有抗凝作用的食物 ， 比如西红柿、橘子；降血脂的食物有胡萝卜、芝麻、紫菜、山楂、海带等 。 蔬菜瓜果里面含有大量的水分 ， 另外里面含有粗纤维维生素c ， 能够有效的阻挡肠胃道 ， 降低胃肠胃道对胆固醇的吸收 ， 同时也可以降低血液粘稠度 。
此外要少吃动物的内脏
动物内脏 ， 比如肥肠、猪肚、猪脑 ， 里面含有大量的饱和脂肪以及胆固醇 ， 容易加重血液粘稠度 。
还要少吃甜食
甜食里面的糖分非常多 ， 容易升高血液里面的甘油三酯 ， 同时也会提升血液的粘稠度 ， 所以一日三餐要吃清淡一些 ， 做好粗细搭配 。

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