草丁图书馆

  1. 首页 > 生活百科 > >

健康知识|稀释血液的食物有哪些，稀释血液的饮食

小知识


血液太浓除了多喝水还有什么可以稀释？ 没有什么食物或运动可以明确地给你说可以稀释血液 ， 这个东西就靠你平时饮食上调节 ， 生活中注意少吃大量胆固醇很高的食物 ， 如动物动物内脏 。
吃什么食物可以稀释血液最好是日常生活中常见的 一、蔬菜
1、菜花：菜花有白、绿两种 ， 绿色的也叫西兰花 。 两者的营养价值基本相同 ， 菜花热量低 ， 食物纤维含量很高 ， 还含有丰富的维生素和矿物质 ， 因此它又被称为“天赐的良药” 。
菜花含类黄酮较多 。 而类黄酮是一种良好的血管清理剂 ， 能有效的清除血管上沉积的胆固醇 ， 还能防止血小板的凝集 ， 减少心脏病的发生 。
菜花的吃法有很多 ， 蒸食是食用菜花的最佳方式 。 将菜花在盐水中浸泡几分钟 ， 菜虫就会从其中跑出来 ， 而且还可以祛除残留的农药 。
2、茄子：茄子皮内含有丰富的维生素P ， 有显著的降低血脂和胆固醇的功能 。 维生素P还可以增加毛细血管的弹性 ， 改善微循环 ， 具有明显的活血、通脉功能 。
此外 ， 茄子中还含有大量的皂草甙 ， 也能降低血液中的胆固醇 。 因此 ， 茄子对于高血压、动脉硬化的患者来说是理想的食物 。 但油炸茄子会使维生素P大量丢失 ， 因此应减少油炸 ， 或在其表面挂糊上浆后再炸 。
3、大蒜：大蒜具有明显的降血脂和预防动脉硬化的作用 ， 并能有效防止血栓形成 。 经常食用大蒜 ， 能够对心血管产生显著的保护作用 。
大蒜又被称为“药用植物中的黄金” 。 腌制大蒜时间不宜过长 ， 以免有效成分遭到破坏 。 患有消化道疾病、肝病及眼病的患者不宜过多食用 。
4、洋葱：洋葱是很多长寿老人的必吃菜 ， 它能软化血管、降低血液浓稠度 。 洋葱所含的可溶性膳食纤维能减少人体对胆固醇的吸收 ， 常食可以降低血清胆固醇 ， 清除血液中的杂质与有害物质 ， 使血液浓稠问题得到改善 ， 而且也能降低心脑血管系统的发病风险 。
二、水果

1、山楂：不管是血脂稠还是血脂高 ， 这部分患者在平时生活中都应该适当多吃些山楂 ， 它对血管具有很好的保护作用 。 这是由于在山楂中含有大量丰富的三萜类、生物类黄酮、维生素C等成分 ， 而这些成分对血管都具有扩张的作用 ， 以此来降低胆固醇和甘油三酯 。
除此之外 ， 在平时是生活中多吃些山楂 ， 还可以帮助我们有效起到降低血压的作用 。 另外在山楂中还含有山楂酸、柠檬酸等成分 ， 这些都具有显著的降血脂功效 。 但是老年人如果过量吃山楂的话会导致肠胃不适 ， 因此应该适当控制食用 。
2、苹果：在平时生活中多吃些苹果同样具有保持血管通畅的作用 ， 也就是说苹果可以降低血液浓度 ， 以此来预防血栓的形成 。 在所有具有降低血脂功效的食物中 ， 苹果是最容易被忽略的 。 而它之所以具有降血脂的功效 ， 是由于苹果中含有大量丰富的果胶 ， 这是一种水溶性膳食纤维 。
这种成分可以与胆汁酸结合 ， 并且像海绵一样吸收人体内多余的胆固醇并且尽快排出体外 。 而且苹果中的果胶还具有非常有效的降低胆固醇功效 ， 如维生素c、果糖等结合在一起 ， 从而增强降血脂功效 。 因此 ， 血脂稠的患者应该多吃些苹果 。
3、香蕉：我国中医指出香蕉味甘性寒 ， 并且还具有极高的药用价值 。 同时对于血脂稠的患者而言 ， 香蕉还具有疏通血管以及预防血栓形成的作用 。
这是由于在香蕉中含有大量丰富的甲肾上腺素、5-羟色胺及二羟基苯乙胺等营养物质 ， 这些成分的主要功效是清肠胃以及治便秘 ， 除此之外还具有并有清热润肺、止烦渴、填精髓的功效 ， 人这些都是血脂稠患者常见的症状 。

推荐阅读


上一篇：健康知识|脸起痘痘怎么办，脸部长痘痘怎么护理

下一篇：健康知识|黄颜色的水果有哪些，红色的水果有哪些