菊花茶有很好的护眼功效， 在干燥的秋季饮用还有滋润清热的功效， 对于常在电脑前工作的白领阶层尤其适用 。 虽然菊花茶有一定的保健功效， 但是也不能“贪杯” 。 最好不要连续五天饮用， 每次饮用最好五朵为宜， 一般冲泡五至七次就可以了 。
一、用沸水冲泡最好别加冰糖
冲泡菊花茶的时候， 最好用透明的玻璃杯， 一般选五朵菊花左右在加入适量的沸水即可 。 通常一杯菊花茶重复冲泡五到七遍就差不多了 。
有些人喜欢在菊花茶中添加一些冰糖或蜂蜜， 这样喝起来会更加清甜一些 。 专家认为， 加适量的冰糖或者蜂蜜调节口味是可以的， 但是对于糖尿病患者或者血糖偏高的患者而言， 尽量不要添加 。 此外， 脾胃虚弱的人群最好也不要加糖， 过甜的茶容易导致口发酸并且唾液增多， 容易出现不适的现象 。
二、菊花茶搭配山楂枸杞都有益健康
菊花茶除了直接用沸水泡饮之外， 还可以和一些食材搭配， 口感不同之余还可以获得不同的保健功效 。
菊花茶搭配山楂， 有助于消脂降压， 肥胖症或者高血压的患者可以多饮用 。 菊花搭配金银花， 有助于防止风热感冒及咽喉肿痛 。 菊花搭配枸杞， 清肝明目， 适合熬夜学习的学生白领一族 。
三、菊花略微泛黄才是上品
用以泡制菊花茶一般选择杭白菊或者贡菊 。 从功效上而言， 杭白菊更加有利于清肝明目 。 如果熬夜后眼睛干涩或者出现咽喉肿痛的现象， 喝点杭白菊泡的菊花茶能有很好的缓解功效 。 贡菊则有效散风热， 对于上火导致的口腔溃疡有一定的作用 。
在挑选菊花的时候， 尽量少选择花朵白皙并且大朵的， 因为颜色过白有可能是硫磺熏蒸过 。 其实小朵并且颜色稍微发黄的才是优质的菊花 。 其次可以通过气味选择， 如果闻起来有酸味， 这样的菊花千万不要选， 有可能是二氧化硫超标了 。 优质的菊花闻起来会有淡淡的清香 。
菊花茶虽然对身体有益， 但是性寒凉， 寒性体质的人群尽量少喝 。 并且不要长时间饮用或者大量饮用， 一旦出现不适应该立刻停喝 。 此外， 因为菊花属于花粉类， 因此建议对花粉过敏的人群不要大量饮用菊花茶 。
【秋季喝菊花茶不宜加冰糖】 小编温馨提示：秋季的菊花性寒冷， 喝菊花清热祛火对身体有益， 当然里面也含有一些对身体有益的元素， 但是对于身体较弱者或者来月经的女性等人群应尽量少喝或者不喝， 否则会伤害身体健康 。
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