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健康知识|哪些食物含有雌激素，乳腺癌10种东西不能吃( 二 )

小知识


（2）多喝豆浆
豆浆里面含有丰富的异黄酮 ， 这种物质在女性分泌雌激素不足的时候就可以获得补充 ， 如果女性朋友想要让自己青春常驻 ， 那么一定要重视大豆类食物的补充 。
（3）当归山楂泡水
如果发现自己体内分泌的雌激素有效的减少 ， 那么其实也可以将当归和山楂放在一起泡水 ， 不到一个月的时间就可以看到非常明显的效果 。
（4）多喝蜂王浆
蜂王浆里面所含有的成分跟药物进行比较更加的安全 ， 因此每天喝上一小杯 ， 也可以有效起到补充雌激素的一个作用 ， 当然 ， 我们也可以将它直接涂抹在自己脸上 ， 也能够让我们容光焕发 。
（5）葵花籽油
葵花籽油里面所含有的亚麻酸非常的丰富 ， 也能够让雌激素的合成得到有效的刺激 ， 因此我们在炒菜的时候适当性的放入葵花籽油 ， 也可以有效的补充雌激素 。
（6）金巢安
里面含有丰富的植物雌激素 ， 每天服用两包 ， 没有副作用 ， 坚持一段时间就能补充雌激素 ， 促进女性雌激素分泌 ， 从而使女性体内雌激素活性保持平衡 。
哪些食物含有丰富的雌激素？？？ 1、葵花籽油
葵花籽油中含有亚麻酸 ， 这是一种不饱和脂肪酸 ， 能促进雌激素的合成 ， 从而增加体内雌激素含量 ， 所以 ， 想要补充雌激素的女性 ， 不妨在日常的饮食中适当的添加一些葵花籽油 ， 可有效补充雌激素 。
2、豆浆
豆浆是一种常见的豆制品 ， 含有大豆异黄酮 ， 这种物质也被称为植物雌激素 ， 经常喝豆浆可以提高体内的雌激素水平 ， 从而起到补充雌激素的作用 。
3、金巢安
其中含有大量的雌激素 ， 雌激素水平较低的不妨适当的食用 ， 可以起到补充雌激素的作用 。
4、木瓜
木瓜是一种常见的丰胸食物 ， 吃木瓜之所以能丰胸 ， 是因为木瓜中含有一种木瓜酶 ， 可以促进雌激素的合成 ， 所以吃木瓜也是可以补充雌激素的 。
5、核桃仁
核桃仁中含有维生素e ， 这种物质可以让卵巢变得更有活力 ， 从而促进雌激素的分泌 。 另外 ， 核桃仁中还含有不饱和脂肪酸 ， 这种物质可以促进雌激素的合成 ， 以达到增加雌激素的目的 。
哪些食物里面含有雌激素 含雌激素的食物有：
1、可以适量的多吃南瓜 。 南瓜中的维生素c含量比较丰富 ， 具有抗衰老、保养卵巢功能的作用 ， 可以调节雌激素的分泌 。
2、适当的增加大豆 ， 黄豆 ， 以及豆腐 ， 豆浆等豆制品的摄入 。 豆制品中含有丰富的大豆异黄酮 ， 具有平衡体内激素水平的作用 ， 可以调节体内的雌性激素 。
3、要注意适当的增加核桃 ， 花生 ， 腰果 ， 巴旦木等坚果类食物的摄入 ， 坚果类食物中含有丰富的欧米伽3脂肪酸 ， 能够缓解女性不良的情绪 ， 调控内分泌功能 。
4、补充天然维生素E ， 生育酚能促进性激素分泌 ， 使男子精子活力和数量增加；可使女性雌性激素浓度增高 ， 提高生育能力 ， 预防流产 。
5、蜂王浆、蜂蜜、花生酱、洋葱 ， 都可以增加体内的雌性激素 。
6、选用一些植物雌性激素 ， 如金巢安 ， 再补充雌性激素的同时 ， 还能平衡体内的激素水平 ， 使内分泌均衡 。
哪些食物含有大量的雌激素？ 1、黄瓜
清脆可口 ， 具有清热、解渴、利尿作用 。 它所含的纤维素能促进肠道排出食物废渣 ， 从而减少胆固醇的吸收 。 黄瓜中还含有一种叫“丙醇二酸”的物质 ， 可以抑制体内糖类转变成脂肪 ， 有减肥和调整脂质代谢的功效 。
2、香菇
香菇 ， 具有消食、去脂、降压等功效 。 其中所含的纤维素促进胃肠蠕动 ， 防止便秘 ， 减少肠道对胆固醇的吸收 ， 香菇还含有香菇嘌呤等核酸物质 ， 能促进胆固醇分解 。 常食香菇能降低总胆固醇及甘油三酯 。

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