3、胡萝卜
每周平均吃5次胡萝卜的女性 ， 患卵巢癌的可能性比普通女性降低50％ ， 而美国的专家也得出了类似的结论 。 卵巢保养吃胡萝卜 ， 不仅对卵巢有帮助 ， 而且可以为女性摄入维生素 ， 更有明目的作用 。
4、茄子
茄子 ， 含有多种维生素 ， 特别是紫茄中含有较多的维生素P ， 能增强细胞黏着性 ， 提高微血管弹性 。 医学研究表明 ， 茄子能降低胆固醇 ， 还能防止高脂血症引起的血管损害 ， 可辅助治疗高血压、高脂血症、动脉硬化等 。
5、黑豆
黑豆 ， 万豆之王 ， 相比其它含植物雌激素的豆类 ， 黑豆无疑含量是最高的 。 长期坚持使用黑豆打豆浆喝 ， 是非常安全的补充植物性雌激素 ， 对子宫和卵巢保养有很好的疗效 。
6、苹果
苹果 ， 有研究表明 ， 一天吃一个苹果 ， 可使冠心病死亡的危险性下降一半 ， 这归功于苹果中所含的类黄酮 ， 有效抑制低密度脂蛋白氧化而发挥抗动脉粥样硬化的作用 。 此外 ， 苹果中的果胶也可以降低胆固醇水平 ， 因此有利于预防动脉粥样硬化 。
7、百合茯苓
百合 ， 常食有润肺清心调中之效 ， 可止咳、止血、开胃、安神 ， 宁心 ， 有助于增强体质、抑制肿瘤细胞的生长 ， 缓解放疗反应 。 茯苓 ， 性甘、淡、平 ， 归心、肺、脾、肾经 ， 主要功效是利水渗湿、健脾和胃、宁心安神 。
【健康知识|哪些食物含有雌激素，乳腺癌10种东西不能吃】参考资料来源：
什么食物含雌激素多 含雌激素的食物有：
1、可以适量的多吃南瓜 。 南瓜中的维生素c含量比较丰富 ， 具有抗衰老、保养卵巢功能的作用 ， 可以调节雌激素的分泌 。
2、适当的增加大豆 ， 黄豆 ， 以及豆腐 ， 豆浆等豆制品的摄入 。 豆制品中含有丰富的大豆异黄酮 ， 具有平衡体内激素水平的作用 ， 可以调节体内的雌性激素 。
3、要注意适当的增加核桃 ， 花生 ， 腰果 ， 巴旦木等坚果类食物的摄入 ， 坚果类食物中含有丰富的欧米伽3脂肪酸 ， 能够缓解女性不良的情绪 ， 调控内分泌功能 。
4、补充天然维生素E ， 生育酚能促进性激素分泌 ， 使男子精子活力和数量增加；可使女性雌性激素浓度增高 ， 提高生育能力 ， 预防流产 。
5、蜂王浆、蜂蜜、花生酱、洋葱 ， 都可以增加体内的雌性激素 。
6、选用一些植物雌性激素 ， 如金巢安 ， 再补充雌性激素的同时 ， 还能平衡体内的激素水平 ， 使内分泌均衡 。
哪些食物含雌激素最多? 雌激素是一种女性激素 ， 主要由卵巢分泌产生 。 30～50岁的育龄妇女正处于高雌激素的环境中 ， 如口服合成的雌激素来治疗其它疾病 ， 或摄食很多含雌激素的食物 ， 此外生活节奏紧张、高脂饮食、生育等因素亦可引起内分泌紊乱 ， 体内雌激素比例失衡 ， 在这种高雌激素水平下良性乳腺纤维囊肿 ， 乳腺增生病及子宫肌瘤的发病率较高 ， 且有转变为恶性肿瘤的可能性 。 根据大量临床观察证明上述疾病均具有依赖于雌激素生长的特性 ， 减少和清除体内雌激素水平会产生预防其恶变的作用
研究显示 ， 黄豆和豆制品中所含大量植物雌激素 ， 在治疗和预防乳癌方面扮演重要角色 ， 关键所在是 ， 黄豆会改变体内激素的分泌 。 临床医学有研究显示 ， 黄豆及豆制品具有平衡体内雌激素的作用 ， 当体内雌激素太低时 ， 黄豆或豆制品会使它增加 ， 但当雌激素太高时 ， 黄豆或豆制品也会使它减少 。 这就是黄豆能有效地帮助女性预防一些与雌激素有关的癌症的主要原因 。 研究认为 ， 黄豆和豆制品中还含有异黄素 ， 它具有平衡雌激素的作用 。 黄豆这种对雌激素的双向平衡作用 ， 在食物中很难找得第二种 。
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