足跟痛怎么办？ 在平时的生活中 ， 会出现脚后跟疼的现象有很多 ， 那么脚后跟疼是怎么回事呢?是什么原因引起的脚后跟疼?脚后跟疼怎么办 ， 有什么好的方法可以治疗的吗?如何预防和治愈脚后跟疼?下面就让小编带大家了解一下吧 。
脚后跟疼是怎么回事
1.足跟骨刺
跟骨退行性改动导致的骨质增生 。 即“骨刺” ， 就是导致脚后跟疼的原因之一 。 当“骨刺”长时间存在 ， 且长“骨刺”的跟骨长时间负重或负重过大 ， 引起部分充血和发作无菌性炎症时 ， 刺激病变部神经 ， 足跟才会痛 。
2.跖筋膜炎
是足跟痛最常见的原因之一 ， 往往发生在长期站立或行走工作者 ， 是长期、慢性、轻微外伤积累引起的病变 ， 表现为筋膜纤维的断裂及其修复过程 。 跖筋膜炎引起的足跟痛可以自然治愈 。 垫高足跟 ， 减轻跟腱对跟骨的拉力 ， 前足跖屈 ， 缓解跖筋膜的张力 ， 都可使症状减轻 。
3.跟垫痛
老年时 。 跟垫弹力下降 ， 跟骨在无衬垫的情况下承当体重 ， 严峻时可构成瘢痕及钙质堆积 ， 引起足跟痛 。 常发生在老年人 ， 跟垫是跟骨下方由纤维组织为间隔 ， 以脂肪组织及弹力纤维构成的弹性衬垫;青年时期 ， 跟垫弹力强 ， 能够吸收振动 。
4.跟骨后滑囊炎
最易发生在跟腱与皮肤之间的滑囊 ， 由不合适的高跟皮鞋摩擦损伤引起 。 滑囊壁可变肥厚 ， 囊内充满滑液 ， 局部肿胀 ， 并有压痛 。
5.跟骨骨突炎
常发生于8～12岁的男孩 ， 病变与小腿胫骨结节骨突炎相似 ， 是在发育过程中 ， 未愈合的骨骺受肌腱牵拉引起的症状 ， 痛苦在跟腱附着点下方 ， 可双侧一起发病 。 跑步与足尖站立可使症状加重 。 骨骺愈合后症状天然消失 。
6.距骨下关节炎
常发生在跟骨骨折后 ， 是一种创伤性关节炎 。 X射线照片上前跗窦处 ， 负重时疼痛加重 。
7.跟骨骨膜炎
骨膜炎是由于骨膜及骨膜血管扩张、充血、水肿或骨膜下出血 ， 血肿机化、骨膜增生及炎症性改变造成的应力性骨膜损伤或化脓性细菌侵袭造成的感染性骨膜损伤 。
8.足弓结构发育异常
高弓足、扁平足或内翻足等发育异常 。
9.跟腱炎
由于各种原因造成的过度使用可导致跟腱内的纤维发生慢性损伤 ， 如超负荷的运动、频繁在硬性地面如公路上奔跑、爬山等 ， 均可引起跟腱炎 。
脚后跟疼怎么办
1.有些硬的皮鞋之类会形成脚后跟疼痛 。 这时候换一双稍微软一点的鞋子穿(可是不要穿很软的那种布鞋 ， 建议穿休闲鞋) ， 或许在硬鞋底下加上一副软一点有弹性的鞋垫 ， 走路时尽量挑选走平坦的水泥路或石板路 ， 少走高低不平的泥土路和很软的草坪 。
2.每天晚上用热水泡脚 ， 在热水中加大概二十毫升的醋 ， 在泡脚的同时按摩脚底 ， 疏通经脉 ， 而且在平时注意对脚部保温 ， 穿质量好一点的袜子 ， 尤其是晚上睡觉要将脚包好 ， 或者用暖脚袋 。
3.肾有毛病也可能导致脚后跟疼痛 ， 补肾对治疗脚后跟疼痛也有帮助 ， 平常可以吃一些芝麻核桃粉、牛骨羊骨、海鲜类(甲鱼、虾子、干贝、海带等)、莲子粥、阿胶等补肾的食物 。
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