腰围怎么测，女性标准体重腰围表

>如何测量自己准确的腰围？测量腰围时，被测者站立,双脚稍分开是体重均匀分配在双腿上,皮尺从髂骨上缘与第12肋骨下缘连线中处(腰部最细部位) ，沿水平方向围绕腹部一圈，所测长度即为腰围。
腰围是指经脐点的腰部水平围长，反映脂肪总量和脂肪分布的综合指标。
一、测量方法
1、被测者站立，双脚分开25至30厘米,使体重均匀分配在双腿上。
2、用皮尺测量从髂骨上缘与第12肋骨下缘连线中点处(腰部最细部位) ，沿水平方向围绕腹部一圈的长度。
3.皮尺紧贴皮肤而不压迫软组织，在正常呼气末进行测量。读数准确到0.1厘米。
二、计算公式(+5%属于正常范围)
男性腰围(cm)=身高(cm)+2- 11(cm);女性,腰围(cm)= 身高(cm)+2-13(cm) 。只要所测的腰围在公式计算的正常范围内,体重指数基本也在正常范围。公式能较正确地计算出中国成人的正常腰围值，对预防肥胖症、糖尿病、心血管等疾病具有积极意义。
如何测量自己准确的腰围？">
怎么知道自己腰围正确测量腰围以肚脐处为准。正确量腰围的方法，是在自然站立、两脚分开30-40厘米的情况下，用一根没有弹性、最小刻度为一毫米的皮尺，放在被测胯骨上缘与第十二肋骨下缘连线的终点（通常是腰部自然最窄部位）。

拓展资料：测量腰围步骤

脱掉或拉高你的上衣。脱掉你的衣服或者拉高到你的胸下。为了得到一个精确的测量，你需要脱掉挡住你腰的多层次衣服。

3.开始测量。站直并慢慢的呼气。把卷尺的尾端放在你的肚脐上并把它绕这你的腰身缠一圈。卷尺应该和地板平行并且在不戳疼你身体的情况下紧紧地贴着你的腰身。
4.读懂卷尺。看卷尺上0和卷尺绕腰身一圈结束的地方。交汇的那点就是你腰围的位置。

准确测量腰围的方式先准备好一个一米的皮尺，然后把皮尺带放在肚脐上两个手指的位置，绕腰部一圈，看一下尺子上的数据，尺子上的数字就是腰围了。
1、先准备好一个一米的皮尺。
2、然后把皮尺带放在肚脐上两个手指的位置，绕腰部一圈。
3、量的时候要收腹，不要拉的太紧，看一下一圈有多长。
4、尺子上的数字就是腰围了。
注意事项；

1、平时买裤子裙子对照码的时候，一定要对照准确，要是做衣服的话可以让裁缝量出准确尺寸。
【腰围怎么测，女性标准体重腰围表】2、中间量的时候，要放松一点，不要拉的太紧，尺子贴着肚皮就好。

腰围怎么量？怎样才能准确测量出自己的腰围、臀围与腰臀围比值? 测量自己腰围、臀围，以及计算腰臀围比值的方法非常简单，肥胖者只需要利用一根可以随意弯曲的皮尺(国人裁剪衣服时喜欢使用的那种尺即可) ，按照下面要求的去做，很容易就可以准确地测量出自己的腰围和臀围。然后通过下列计算公式算一下，你就可以知道自己是属于那一类体形的肥胖。当然如果你觉得请别人帮助更加可靠的话，也可以请其他人帮助你测量。关于腰围、臀围的测量部位，目前还没有完全标准化。比较常用的部位有以下几种：①在清晨未进食条件下，患者保持直立体位，用力将肺中的空气呼出后屏气进行测量。腰围的水平位置为脐线(UMB) ，臀围为臀部的最高点(最大围， GL) 。 ②中华医学会糖尿病学会在糖尿病流行病调查方案中提出的腰围测量点是自肋骨下缘和髂嵴连线中点(ABAB) ，臀围则自股骨大粗隆水平进行测量。第一种测量方法比较简便，患者很容易理解，在临床上使用的最多。第二种方法则往往需要先请医生告诉患者具体的部位后才能进行测量。腰臀围比值(WHR)的计算方法：腰臀围比值(WHR)=腰围值÷臀周值。看完以上的讲述朋友们是不是知道了应该怎么去正确的测量自己的腰围了呢，近年来肥胖的人群越来越多也因为肥胖会引发其很多种疾病，所以在日常的时候我们要有一个合理的生活饮食这样才能防止我们发生肥胖。如需药物减肥请选择-奥利司他胶囊：OTC减重药物。它是第一个被国际认可的肥胖治疗药物。如需详细了解请到海王星辰网上药店咨询我们的专业药师，海王星辰健康药房网致力于为广大朋友提供价格优惠，品质保证的优质药品和商品。闪电发货，机打发票随货物一同寄出，给您最安心的保证。