如何调理肠道功能？ 每天早上起床空腹喝杯蜂蜜水 ， 晚上睡觉前喝杯蜂蜜水 ， 睡觉时平躺在床上 ， 暖手后用手掌的下半部分在肚子周围缓慢按摩 ， 顺时针 ， 逆时针先后进行 ， 也可以用手握拳 ， 用拳面从胸口往小腹用力缓慢的推 ， 如推到有声音的位置就多推几下 ， 推到没声音或是推到明显的声音的位置移动了 。
要多吃苹果或是喝鲜榨的苹果汁 ， 可以多吃点大白菜、土豆、红薯等 ， 切记不要熬夜 ， 要忌烟、酒、浓茶、咖啡、碳酸饮料等 ， 避免吃生冷、油腻、辛辣刺激性的食物 ， 避免暴饮暴食 ， 要规律饮餐 ， 要少食多餐 ， 细嚼慢咽 ， 要注意多休息 ， 避免过度劳累 ， 每天要保证充足的睡眠时间 。
怎样改善胃肠道？ 肠胃被称为人体“最劳累的器官” ， 我们的消化、吸收都离不开它们 。 肠道还是人体最大的免疫器官 ， 能帮助我们消灭病菌、抵御外来刺激、控制疾病的发展状况 。 所以 ， 每个人都该重视肠胃健康 。 肠胃不好会对我们的身体造成影响 ， 长久下去有可能会诱发严重的疾病 ， 如胃痛 ， 胃酸 ， 胃胀 ， 肠鸣 ， 食欲不振 ， 恶心 ， 拉肚子 ， 便秘 。 胃酸过多 ， 经常反酸 。 胃黏膜充血、胃酸过多 ， 均会造成烧心的感觉 ， 主要是胃部灼热、发烧的感觉 。 慢性胃炎往往有恶心等症状 ， 尤其是慢性萎缩性胃炎 ， 恶心呕吐表现更为突出 。 那么 ， 肠胃不好的人在生活中该如何进行调理呢 。
??专家表示 ， 与选择价格高昂的保健品相比 ， 最简单实用的方法就是食用骆驼奶进行调理改善 。 ??
??骆驼奶是横扫肠道腐败的“清道夫” 。 骆驼奶的营养成分非常接近于复人乳 ， 其独特的营养成分与功用可以改善肠胃功能 ， 调节菌群 。 骆驼乳含有各种维生素、溶菌酶 ， 免疫球蛋白、乳铁蛋白和氧化物酶会形成完善的胃肠道免疫系统；有效清理胃肠道的有害物质 ， 预防肠胃疾病的发生 ， 长期饮用 ， 对日常养心养胃、保肝护肝等身体道器官均有明显作用 。 驼奶可以选择新疆原生态驼奶为佳 ， 如有“沙漠白金”之称的古路驼宝新疆驼乳 。
如何改善肠胃消化功能 1、养成早上喝一杯温开水的习惯 ， 蜂蜜水也可以哦 。 多喝水 ， 帮助肠道蠕动 ， 进而促进肠道吸收 。
2、养成良好作息规律 ， 吃饭要按时按量 ， 营养丰富 ， 不能吃的太快 ， 油腻和辛辣等刺激的食物也要忌口 ， 尽量不熬夜 ， 不暴饮暴食 ， 不过度饥饿 。
3、按摩调理 ， 每晚入睡前 ， 平躺在床上 ， 双手交叠 ， 以肚脐为中心顺时针按压三十下 ， 逆时针依旧 ， 以此辅助肠道蠕动 ， 坚持下来就会有效果；多做点运动 ， 身体素质也影响消化系统 。
4、肠道内的粘膜非常脆弱 ， 想要调理肠道 ， 其实是一个长期的过程 。 可以喝乳酸菌发酵型奶粉：
它可以增加肠道有益菌群 ， 改善胃肠功能 ， 恢复胃肠菌群平衡
现在很多人喜欢喝酸奶 ， 因为酸奶确实有一定的润肠通便 ， 促进胃肠蠕动 。 市面上含有乳酸菌的产品或饮料 ， 有些制造商为迎合消费者口感、口味难会添加食用色素 。 乳酸菌奶粉采用生牛乳生产的四联菌发酵型乳酸菌既满足了酸奶的口感 ， 又保证了营养的全面性 ， 使人体内的有益菌逐步得到定植、繁衍 ， 形成抗菌生物屏障 。 乳酸菌对腐败菌和低温细菌有很好的抑制作用 ， 增加便含水量 ， 润肠通便 ， 对于溃疡、腹泻、痢疾、肠炎、便mi和由于肠道功能紊乱引起的多种疾病有显著调理效果 。
食用方法：每次25g ， 早晚各一次 ， 取温开水搅拌均匀即可服用 。
注意事项：不可用过高温度的水冲调 ， 以免破坏奶粉中的高活性乳酸菌 。
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