5、多睡觉
女性如果睡眠充足 。 那么身体就会变得更轻盈 ， 同时身体也能正常地运转 ， 因此建议女性朋友们每天11点前就能睡觉 ， 同时搭配运动帮助祛湿的效果会更好 。
参考资料来源：
女人身体湿气怎样祛除 一、注意自己的饮食
体内有湿气的女人一定要注意自己的饮食 ， 坚持吃一些清淡的食物 ， 多吃一些清热利湿的食物 ， 比如莲藕、黄瓜、白菜、苦瓜、冬瓜、绿豆、红小豆等 ， 特别需要注意的是不要吃那些油炸、辛辣刺激、大补大热的食物 ， 比如羊肉、狗肉、葱姜蒜等 。
二、一定要注意保持大便通畅
体内有湿热的人大便往往会不通畅 ， 常常会出现便秘、大便总是觉得排不干净的症状 ， 针对这种情况 ， 女性一定要保证每天定时排便 ， 最好是养成每天定时排便的习惯 ， 最好是在每天的早餐后 ， 不管有没有便意 ， 一定要抽出时间去厕所排便 ， 这样时间长了就可以养成定时排便的习惯 ， 对于去除体内的湿热非常有好处 。
三、不要住在湿热潮湿的地方
在湿热潮湿的地方居住的人时间长了身体内产生湿热也就是必然的了 ， 所以为了去除体内的湿热 ， 一定要特别注意自己的居所的干燥通风 ， 不要再湿热潮湿的环境中待的时间太长 。 即使是冬天的时候也一定要保持室内的通风 ， 这样就可以避免体内出现湿热 。
四、可以采用中医 ， 喝中药茶疗的方法去湿气 ， 溡清草茶 ， 从根本中调理湿气 ， 彻底祛湿 。 或者中医可能就会建议你采用刮痧拔罐的方式去除湿气 ， 刮痧拔罐是中医去除湿气的重要方式 ， 非常管用的 ， 需要注意的是 ， 第一次刮痧拔罐一定要由专业的中医师进行 ， 以免出现不必要的麻烦 。
五、多多运动可以去除湿气
俗话说 ， 生命在于运动 ， 运动是防病去病的好方法 ， 体内有湿热的人 ， 多多的运动 ， 尽量的让自己出汗 ， 这是去除体内湿气的一个非常好的方法 。 比如慢跑、爬山等都是去除体内湿气的好方法 。 当然去除湿气的时候不意味着你一定要夏练三伏冬练三九 ， 夏天的时候运动一定要选择阴凉的地方进行哦 。
女生如何去除体内湿气 一、姜汤除湿
葱、姜、蒜不仅是家里常用的调味料 ， 还具有不可替代的药用价值 。 例如我们可以尝试在家里煮一碗热辣辣的姜汤 ， 用姜汤的绝妙效用将体内的湿气逼散出来 ， 待到全身发过汗以后 ， 病症就会有所缓解 ， 这个办法同样适用于淋雨后预防感冒 。
二、薏米淮山祛湿
祛除体内的湿气 ， 其实有很多我们常吃的食物可以起作用 。 比如薏米 ， 性味甘淡微寒 ， 有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效；红豆性平 ， 味甘酸 ， 有健脾止泻、利水消肿的功效 ， 将薏米和红豆加水煮熟后食用 ， 可以利尿、除湿 ， 甚至还可以起到美容的效用 。
此外 ， 还可以选择红豆、茯苓、淮山、党参等 ， 放到煲汤材料中 ， 或者煲成粥、煮水喝 ， 都可以利尿、除湿 ， 对水肿的人尤其有效 。 值得注意的是 ， 这两种方法都有利尿的作用 ， 不适宜尿多的人食用 。
三、艾灸祛湿
古人最常用来治病的草药就是艾草 ， 用烟和艾草的热度熏灸重要穴位驱赶体内的湿气 ， 艾灸有开郁、祛湿、补阳气的作用 ， 特别适合春季养生 ， 经常艾灸可以让您轻松避免春季常见疾病 ， 度过困乏的春天 。
【女性体内湿气重怎样祛除，女人湿气太重了怎么解决】四、熏蒸祛湿
选用适当中药进行熏蒸 ， 可驱逐人体内的寒湿气 ， 增强血液循环 ， 促进身体深层次出汗 。 可活化全身细胞 ， 全面修复脏腑功能 。
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