男生怎么瘦腿？ 瘦腿的方法远不止一种 ， 想要瘦腿 ， 那就一起看看下面有效的瘦腿方法吧 。
1、毛巾瘦大腿
全身站直 ， 双腿尽量并拢 ， 用大腿内侧夹着厚叠的毛巾 ， 左右脚掌以“丁”字形站立 ， 互成90度直角 ， 同时双臂向上举直 ， 拉伸全身 ， 锻炼大腿的肌力 ， 还能矫正O型腿 。
2、塑纤果法
俏佳姿塑纤果精心萃取了多种天然草本植物中有益减肥成分 ， 如普洱茶、罗梦果、洋车前子等 ， 快速消耗体内脂肪 ， 从而达到快速瘦身的效果 。 每天只需小小一颗 ， 瘦腿效果惊人 。 你想拥有完美纤细的腿 ， 一定要坚持每天饭后嚼一颗哦 。
3、上提脚跟
双腿并拢屈膝浅坐于椅子上 ， 大腿与小腿成90度 ， 脚掌向前 ， 双手叠放于大腿上 。 然后踮起脚 ， 脚掌的后半部分离地 ， 脚趾着地 ， 同时注意双腿施力 ， 肌肉紧绷 。 脚掌踮起后 ， 进一步绷直双腿 ， 令脚掌后半部分与小腿成一直线 ， 垂直于地面 ， 重心落于脚趾上 。
怎么快速瘦腿 我是男生 瘦腿的方法远不止一种 ， 想要瘦腿 ， 那就一起看看下面有效的瘦腿方法吧 。
1、毛巾瘦大腿
全身站直 ， 双腿尽量并拢 ， 用大腿内侧夹着厚叠的毛巾 ， 左右脚掌以“丁”字形站立 ， 互成90度直角 ， 同时双臂向上举直 ， 拉伸全身 ， 锻炼大腿的肌力 ， 还能矫正O型腿 。
2、塑纤果法
俏佳姿塑纤果精心萃取了多种天然草本植物中有益减肥成分 ， 如普洱茶、罗梦果、洋车前子等 ， 快速消耗体内脂肪 ， 从而达到快速瘦身的效果 。 每天只需小小一颗 ， 瘦腿效果惊人 。 你想拥有完美纤细的腿 ， 一定要坚持每天饭后嚼一颗哦 。
3、上提脚跟
双腿并拢屈膝浅坐于椅子上 ， 大腿与小腿成90度 ， 脚掌向前 ， 双手叠放于大腿上 。 然后踮起脚 ， 脚掌的后半部分离地 ， 脚趾着地 ， 同时注意双腿施力 ， 肌肉紧绷 。 脚掌踮起后 ， 进一步绷直双腿 ， 令脚掌后半部分与小腿成一直线 ， 垂直于地面 ， 重心落于脚趾上 。
4、站姿
正确的站立姿势也是很好的瘦腿运动 ， 双腿尽量靠拢 ， 右腿在前地左右脚掌成“丁”字形站立 ， 上身挺直 ， 与下身成一直线垂直于地面 ， 不前倾不后仰 ， 双臂自然垂于身旁 ， 抬头挺胸 。
站立的时候 ， 全身体重落于着地的脚趾上 ， 所以脚趾一定要在鞋子内舒展开来 ， 如果弯曲或收缩 ， 身体容易失衡 ， 导致下身骨骼移位 。 左右脚掌成“丁”字形 ， 右脚的后跟贴于左脚内侧的脚踝旁 。
男生怎么快速瘦腿 不论男生还是女生要廋腿都要坚持运动 ， 运动就不会积累过多的脂肪 。
1、每天早上早起一小时 ， 晨跑 ， 跑步前 ， 做高抬腿 ， 高踢腿和压腿 ， 让腿部充分活动消化脂肪 。
2、睡前可以上网找瑜珈视频 ， 练习腿部的动作 ， 每天坚持 。 瑜珈不是女性的专利 ， 男性练瑜珈更利用健康 。
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