怎么自己瘦脸 女性都梦想有个上镜的瓜子小脸 ， 但是很多人都苦恼自己的脸太大 ， 其实脸庞大的原因 ， 除了少部分人是真正的脂肪堆积 ， 更多人是脂肪和水分的混合体 ， 也就是说 ， 你的脸不是胖 ， 是“肿”了 。 只要能做好日常护理 ， 促进脸部血液循环和水分代谢 ， 脸自然就瘦了一圈 。
1、运动法: 运动也可瘦脸!运动减肥的效果是全方位的 ， 如果你的脸真的“肿”了 ， 剧烈运动后的大量排汗 ， 可有助于水分迅速排出体外 。 运动时如果想让脸瘦得更快更有效 ， 即每天原地慢跑几十分钟 ， 同时边慢跑边仰头 ， 脸朝着天花板 ， 脸会很快瘦下来 。
2、饮食法: 平日三餐中多吃那些可以消肿利湿的蔬果 ， 如冬瓜等 。 如果你的脸是因肌肉硕大引起的肥胖 ， 就请拒绝口香糖、甘蔗等锻炼咀嚼肌的食品 ， 因为它们只能促使你的面部肌肉更加健硕 。
3、沐浴法: 我们都知道高温沐浴是瘦身好方法 ， 同样高温沐浴也可以瘦脸 。 你可以每天在38℃的水温中坐在浴缸里沐浴 ， 水深达心窝处 ， 并配合瘦脸霜按摩面部 ， 浸浴时间以20分钟为宜 。
4、洗脸: 改变平常洗脸的方式 ， 用温水冷水交互洗脸 ， 来促进血液循环及新陈代谢 。
5、饮茶: 喝杯利尿的乌龙茶(或咖啡)将脸上多余的水分迅速排出 。
6、面部减肥操: 有氧按摩: 按摩过程中着重刺激睛明、太阳、四下关、颊车几个穴位 ， 能有效预防面部赘肉横生 。
准备运动: 进行3分钟有氧运动 。
第一步: 从额头到太阳穴 ， 双手按压3-4次 。
第二步: 双手中指、无名指交替轻按鼻翼两侧 ， 重复1-2次再以螺旋方式按摩双颊:由下颌至耳下 ， 耳中、鼻翼至耳上部按摩 ， 重复2次 。 第三步: 以双手拇指、食指交替轻挽下颌线 ， 由左至右往返3次 。
第四步: 以双手掌由下向上轻抚颈部 。
7、指压消肿法: 使脸颊消肿的穴道有\"听会穴\"、\"大迎穴\"、\"颊车穴\"等 。
由于这些穴道比较难记难找 ， 我们可以按照下面的方法进行按摩指压 ， 以达到按压穴道的作用 。
第一步: 大拇指指腹贴近颧骨下方 ， 稍用力垂直往下轻压2公分左右 ， 指力往上轻抬即可 ， 再缓缓将指力放松 。
第二步: 中指、无名指并拢 ， 沿颧骨下缘指力平行往下轻压至2公分处 ， 再往上顶 。
第三步: 四指并拢 ， 在脸颊的穴道上轻拍数下 。
第四步: 画圆圈:四指并拢 ， 轻触脸颊上 ， 似碰未碰 。 顺时针方向 ， 由内往外画圆圈 。
注意: 以上的指压按摩动作 ， 适合两天做一次 。 过于频繁或用力过度的按摩 ， 都有可能造成神经传导迟钝或肌肉松垮、挫伤 。
怎样才能瘦脸? 瘦脸方法一：多吃富胶原蛋白的食物 ， 牛蹄筋、猪蹄、鸡翅、鸡皮、鱼皮及软骨中 ， 都含有丰富的胶原蛋 ， 他们可以让 皮肤 柔软更有弹性 ， 也能抑制法令纹的生长 。 含有维生素A和C的食物 ， 可以抗氧化 。 橙子 ， 胡萝卜 ， 菠菜 ， 青椒 ， 都是 多多 益善 。
瘦脸方法二：学习、工作压力再大 ， 也要学会给自己释放压力 ， 不然你的脸部肌肉永远都会处于紧张状态 。 当你感觉到压力时 ， 不妨做几次深呼吸 ， 或者到户外晒晒太阳、吹吹风 ， 暂时抛开烦恼 。 给自己泡上一壶沁人心脾的花草茶也是不错的选择 。
瘦脸方法三：瘦脸果瘦脸 。 瘦脸果是一款专业瘦脸同时快速瘦身的产品 ， 通过萃取天然草本植物精华 ， 采用独创“面部渗透”技术 。 有效针对水肿型脸胖、咬肌肥大、婴儿肥等症状 。 快速瘦脸 。 安全无副作用 ， 食用更是方便 ， 每天一颗 ， 轻松瘦身 。
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