春天减肥 ， 必备的10道凉拌菜 ， 低卡减脂又解馋 ， 大人小孩都爱吃 。 春夏季节交替 ， 气温开始越来越高了 ， 又到了年一度的减肥季节 ， 减肥就要管住嘴迈开腿 ， 平时少吃高热量的食物 ， 适当地增加锻炼 。 但绝对不可以绝食不吃饭哦 。 减肥吃对了也能健康变瘦的 ， 不吃饭容易伤害身体 。 凉拌素菜就是不错的减肥餐 ， 低脂低卡 ， 开胃解馋 ， 好吃还不长胖 ， 大人孩子都非常喜欢吃 。 夏天快到了 ， 分享10道低卡减肥凉菜 ， 解馋美味 ， 全家老小都爱吃 。
一、【凉拌黄豆芽】
食材：黄豆芽、小米辣、大蒜、蚝油、香油、醋、糖和盐 。
1、黄豆芽清洗干净沥干水 。
2、锅里加水煮沸 ， 将豆芽下锅焯水 ， 加入少许油和盐一起 ， 焯水断生立刻捞起沥干水 。
3、准备调料 ， 碗里加入一勺酱油、一勺陈醋、一勺麻油、一勺糖和半勺盐拌匀 。
4、热锅凉油 ， 下入蒜末和小米辣一起炒香 ， 下入料汁一起炒香 ， 然后把料汁淋在豆芽上 ， 搅拌均匀即可 。
【春天减肥必备10道凉拌菜，低卡减脂又解馋，大人孩子都爱吃】二、【凉拌豇豆】
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