气血 ， 对于每个人来说都至关重要 ， 气血源于脏腑 ， 运于经络 ， 气血亏损会引起身体一系列的变化 ， 特别是女性朋友 ， 由于存在生理期 ， 气血不足更为普遍 。 面色萎黄、头发枯干、浑身乏力、女性月经量少等 ， 都是气血不足的表现 ， 当气血不足时 ， 要引起足够的重视 ， 饮食上 ， 要多吃猪肝、瘦肉、菠菜、红枣、黑芝麻等食物 ， 猪肝、瘦肉、菠菜我们多做在三餐中 ， 但红枣与黑芝麻能做成餐的食谱不多 ， 而恰恰 ， 红枣与黑芝麻却是最能补气血的食物 ， 生食做零食身体吸收差 ， 不如熟制功效好 。 那么 ， 这次的分享 ， 就为你解决熟吃红枣与黑芝麻补气血的问题 ， 这两样家常食材一起吃 ， 每天两勺 ， 气血足头发黑 ， 面色红润皮肤好！
红枣又名大枣 ， 性温、味甘 ， 有补血益气、健脾和胃的功效 ， 红枣中丰富的维生素C和环-磷酸腺苷 ， 能促进肌肤细胞的代谢 ， 防止黑色素沉着 ， 令面色红润皮肤变好 。 黑芝麻有益血、保肝 ， 促进红细胞生长的作用 ， 同时有利于头发生长 ， 常食有防止头发开叉变白 ， 起到黑发的作用 ， 红枣加它一起吃 ， 每天挖两勺 ， 气血足 ， 头发黑 ， 面色红润皮肤好！气血足了 ， 睡眠自然也会好 ， 一觉到天亮不是问题！
【红枣加它一起吃，每天两勺，气血足，头发黑，面色红润皮肤好！】那么红枣与黑芝麻如何做 ， 口感更好、更方便吃呢？下面一起来看一下“黑芝麻枣沙”的制作 ， 将红枣与黑芝麻打成泥 ， 简单炒制 ， 便成“黑芝麻枣沙” ， 不放糖、不放油 ， 甘甜醇香 ， 滋润好吃 ， 口感极好 ， 晾凉放保鲜盒 ， 冰箱冷藏 ， 每天挖两勺 ， 做一次能吃上十天半月 ， 非常方便 ， 爱吃面食的亲 ， 还可以当馅 ， 烙成饼 ， 都是不错的吃法！
【黑芝麻枣沙】
推荐阅读
- 红枣的功效与作用
- 纯手工红枣枸杞糕，方法简单，常吃可补气养血
- 健康知识|指甲长进肉里怎么办，脚指甲跟肉长一起了怎么办
- 我们一起来养花课后反思
- 鲜花养花加柠檬水
- 美食知识|豆角怎么炒好吃又简单，瓢儿菜可以和豆腐一起吃吗
- 生活知识|怎样识别红枣用硫磺，红枣硫磺熏制怎么分辨
- 红枣能降血压吗 海带能降血压吗
- 母婴知识|牛奶怎么煮，煮红枣牛奶的正确方法
- 世界自闭症日丨你我一起拥抱“星星的孩子”