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健康知识|胃酸过多如何调理，胃酸过多饮食怎么调理( 三 )

小知识



我们该如何通过食疗方法来调理胃酸过多？ 胃酸过多的危害是很大的 ， 而导致胃酸过多的原因 ， 往往是下面这些因素 。
NO1、饮食不均衡
过甜、过咸、过辣、过酸、过冷、过烫的食物都可刺激胃酸分泌增加 ， 所以在日常的饮食方面 ， 一定要注意均衡饮食
NO2、不易消化食物
不易消化的食物 ， 例如辣椒、洋葱、巧克力等食物 ， 由于剩余的糖分在胃肠道里发酵 ， 也很容易诱发胃酸 ， 产生胃酸过多 。
NO3、进餐不定时
饥一顿饱一顿 ， 吃饭不定时这是很多现代人都有的情况 ， 在生活中出现这种情况时也同样会导致胃酸过多 。
要知道如果不定时进餐 ， 还经常食用零食 ， 也可能会刺激胃酸增加;另外如果吃得太饱 ， 也会刺激胃窦引起胃酸分泌增多 。
NO4、肠胃疾病
慢性胃炎、胃或十二指肠溃疡病、返流性食管炎、胆囊炎等疾病 ， 可促使胃酸增多 。 例如十二指肠粘膜可以释放某些激素 ， 而当这种功能衰退时 ， 也可能导致胃酸分泌增加 。
NO5、精神压力
当精神紧张、过度疲劳、情绪不佳时 ， 大脑皮质功能紊乱 ， 不能很好地管辖胃酸分泌的神经 ， 从而会促使胃酸分泌增多 。
NO6、遗传因素
胃酸过多也有可能是因为遗传问题所导致的 ， 如父母就是胃酸较多的人 ， 孩子同样有可能出现这种情况 。
虽然说胃酸分泌过多不是直接归类于遗传病 ， 但是遗传因素可以导致体质的不同 ， 不同体质胃酸分泌的水平是不一致的 ， 对胃酸过多的影响不容忽视 。
NO7、与胃粘膜有关
胃粘膜中的壁细胞经常性受刺激而处于兴奋状态能够导致胃酸过多 。 这里可以举个例子 ， 比如副交感神经如果处于兴奋状态就可以连续不断地促进释放一种叫作乙酰胆碱的物质 。
NO8、壁细胞反应性
壁细胞的反应性增高或总数增多 。 即使壁细胞总数正常 ， 也可因高胃酸分泌损伤粘膜 。
胃酸过多怎么办
妙招一：不要贪杯
过量喝酒容易造成酒精肝、酒精性肝硬化、营养不良及维生素缺乏等 。 大量饮用啤酒 ， 易使胃黏膜受损 ， 造成胃炎和消化性溃疡 ， 出现上腹不适、食欲不振、腹胀和反酸等症状 。

妙招二：不要穿紧身衣
穿紧身衣裤、束过紧的腰带 ， 胃内压力会随之增加 ， 使胃液逆流而上 。
妙招三：不要暴饮暴食或三餐不定
暴饮暴食之后 ， 食物需要较长时间才可分解 。 食物长时间留在胃内 ， 会使胃内压力上升 ， 从而压迫连接胃部和食道的下食道括约肌 。
括约肌长期受压自然会变得松弛 ， 令胃酸更易向上倒流 。 如果用餐后打嗝、嗳气次数明显增多 ， 很有可能是下食道括约肌已出现松弛 ， 应多留意会否有胃酸倒流现象 。
而有些人由于工作的关系经常吃饭不定时 ， 在没有食物的情况下 ， 胃里过量的胃酸就会腐蚀胃壁 。

胃酸过多怎么办？有什么可以调理的办法？ 专家提醒：胃酸过多患者 ， 要多摄取蛋白质如：豆腐、白肉鱼及牛奶等 。 豆类中也含有许多上等的蛋白质 ， 但豆类不易消化 ， 必须煮软后再食用 。 豌豆煮清淡、松软些 ， 也可健胃整肠 。 那么 禁忌：1、冰冻和过热饮食 。 饮食温度适中 ， 饮茶、汤不宜过热 。 2、吃多量味精、酸辣及过咸的食物 。 饮食中以清淡为主 ， 味重会刺激胃酸分泌 ， 少量的生姜和胡椒 ， 可暖胃和增强胃粘膜的保护作用 。 3、吃太荤、太油和煎炸的食物 。 饮食中以易消化食物为主 ， 肉类炒煮要熟 ， 蔬菜不要半生 。 4、饮食没有节制 。 宜少吃多餐 ， 避免饥饿疼痛 ， 若疼痛时 ， 可吃一两块苏打饼干 。 5、饮酒和咖啡 。 特别是酒 ， 对胃刺激过大 ， 会使溃疡恶化 。 胃酸过多 ， 等胃部不适症状最根本原因是胃肠道处于亚健康状态 ， 体内致病菌等有害菌过多 。 食用黄金双歧因子——水苏糖是增加双歧杆菌简便而有效的方法 。 水苏糖是一种天然双歧因子 ， 无毒无副作用 ， 孕妇和儿童均可以使用 。 它能直达肠道 ， 作用于肠道益生菌 ， 维持肠道微生态平衡 。 促进肠道恢复健康 ， 提高人体免疫力 ， 保证人体健康 。 使用油煮食时 ， 若能善用橄榄油或胡麻油 ， 也能抑止胃酸分泌；不过 ， 不可过量 。 应该节制的则有虾子、贝类等不易消化的鱼贝类、多脂肪的肉类、笋子、地瓜等纤维多的蔬菜及过酸过甜的食品 。 蔬菜类要尽量煮软 ， 再食用 。

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