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健康知识|吸收不好如何增肥，肠胃不好能增肥吗( 五 )

小知识


要注意控制脂肪的摄取 ， 不要为了短时期的增肥效果而过多地食用油脂类食品 ， 这样不会增重反而会造成冠心病等疾病 。
保健品市场中的一些增肥类产品一般效果多不肯定 ， 故应慎重选择 。
吸收不好 。 怎样才能长胖点呢？ 你好 ， 服用润肠通便的药物 ， 促进肠胃的蠕动 ， 加强胃的消化和吸收功能 ， 就可以治愈便秘；同时多食用一些营养价值高的食物 ， 慢慢就会胖起来 。 实在不行 ， 你可以尝试一下我说的 ，
1、一天吃2个煎鸡蛋 ， 要3分熟的那一种 。 如果晚上的食欲好的话 ， 就在睡觉前 ， 喝一点牛奶 里面放1个蛋 ， 转1分半左右就OK了 。
2、多吃点鱼类 ， 最好吃的是清蒸那一种 ， 因为有一定的蛋白质 。 和所需要的营养 。
3、就是睡眠 ， 要保持一定的睡眠时间 ， 让自己吃的东西 ， 尽量全部吸收进去 。 如果你的消化很好的话 ， 我建议你 ， 在快睡觉的时候喝一杯牛奶里面放1个蛋 ， 喝完就睡 。
4、开开心心的过每一天 心情好 ， 那就是胃口最好的时候 。 东西才能全部吸收 。
5、心情开朗.而且牛奶可以美白 ， 还可以养胃 。
6 、午饭过后 吃点巧克力 ， 可以缓解压力 。 祝你好运！
肠胃吸收不好 ， 想增肥该怎么调整饮食？ 1：早上必须要吃好 。 相信这个很简单的道理每个人都懂 ， 但是真正能吃好的朋友们有多少个 ， 千万不要说就这一顿早餐 ， 其实这是错误的 。 很多胖的都说 ， 我平时也吃什么 ， 就是喝一下水也会肥啊 。 这是因为他们的肠胃比我们瘦的人要好 。 早上尽量吃点有营养的瘦肉粥 ， 或者蒸一下水蛋吃一下 ， 因为这个时侯吸收好很关键 。 :2：平时要多煲汤喝 。 尽量加点红枣 ， 可以补血 ， 还有椎山、这是调理肠胃的好食物 。 当然骨头是备不可少的哦 。 有时也可以煲点黄豆木瓜骨头汤 ， 对身体都是有好处的 。
2：平时不要太挑食 ， 尽量吃点肥肉吧 。 还有睡觉要早点睡 ， 要养成一个良好的习惯 。 中餐建议多吃点蛋白质的食物 。 还有食物尽量煮食一点吃 ， 尽量不要吃太清淡的 ， 当然重要的是不要吃太多垃圾食品 ， 吃饭尽量细嚼慢咽 ， 这点很重要哦 。 以上方法如果实在调理不好 ， 建议去正规医院去咨询专家 。 最后祝每位朋友们都快快乐乐 ， 健健康康的惹人爱 。
吸收不好！如何才能增肥？ 一般长的瘦的人是由两种原因造成的：
1 。 是营养不良
2 。 是脾胃吸收功能不好 ， 怎么吃都长不胖 ， 好比我就是后面这种类型 ， 先天吸收功能较差 ， 从手诊上看 ， 大拇指横纹较多的就是提示先天吸收不好!
吸收不好的人怎么样增肥？方法如下：
一 。 从饮食上调整 。
每天饮食要均衡 ， 也就是每餐必须要有米饭 ， 青菜和肉 ， 三者缺一不可 ， 而且每天还要适当的吃水果 ， 在餐后喝杯酸奶 ， 一定要发酵过的酸奶 ， 这是促进吸收的!而且最好每天能吃点黄色的食品 ， 因为黄色是养脾胃的!
二 。 从经络上调整 。
每天中午1点至3点钟的时候用艾条温炙神阙 ， 关元 ， 两个穴位 ， 这是小肠经的开关穴 ， 从中医角度来说吸收不好跟小肠有很大的关系!温灸能帮人体提升免疫力 ， 提升人体正气 ， 促进小肠的吸收 ， 如果有时间每天还可温炙中脘穴和胃经上的足三里穴 ， 时间是由开始的五分钟一个穴位慢慢增加 ， 最长不超过半个小时!
三 。 作息时间 。
每天不超过11点睡觉 ， 每天适当运动 。 不仅是增肥 ， 最主要的是身体好!

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