女人护肤的最好时期， 生理期如何保养自己的皮肤 登登登， 让Miss护为亲亲解答吧 。 妹纸们可以在生理期食用鸽肉、羊肉、海参、淡菜等食品哦， 有美白的功效呢 。 但是亲亲要记得哦， 生理期吃水果可是要注意的呢， 不要吃了一些凉性的水果呢， 姨妈君很容易捣乱的呢 。 让Miss护告诉亲亲经期吃水果的小贴士吧 。
1、缓解痛经的水果
痛经是生理期， “月姐”“大姨妈”对女生的体能忍耐力的一大考验， 痛经常常发生在经前来后的第一二天， 常常至女生手脚冰凉， 严重影响女生的生活和工作！这个时候可以常使用一些含维C丰富的水果， 维C能有效分泌一种缓解痛经的物质， 减轻生理期痛经的症状 。 推荐水果：枣子、苹果、葡萄、鸭梨、番茄、桃子、樱桃等等 。
2、改善内分泌的水果
很多女生都会有经期提前或者滞后的情况， 这些都主要是由于人体的内分泌紊乱， 导致经期的提前或者滞后， 对于遮掩给的女生， 常食用一些， 含胡萝卜素、维E的水果最佳， 可以有效的减缓神经的躁动和衰弱， 促进内分泌平衡 。
推荐水果：龙眼、莲子、核桃、红枣、胡萝卜等等 。
3、滋养补血的水果
女生在经历过生理期的摧残之后， 常常会出现贫血的现象， 面对这样的情况， 当然首选的就是补血滋养的水果了， 这样的水果不仅仅可以含有丰富的铁元素， 能有效增加制造血红蛋白的微元素， 更能有效的缓解体寒体虚症状 。
推荐水果：红枣、荔枝、樱桃、葡萄、胡桃、草莓、甘蔗， 提子等等 。 但是亲亲要注意哦， 经期吃水果也是不要过量呀 。
亲亲要是满意Miss护的回答， 亲亲就赏赐Miss护一个采纳吧 。
经期吃什么好可以排毒美白 生理期是每位女性每个月都要面对的好朋友， 这个好朋友让人又爱又恨， 爱的是各位爱美的女性们可以趁此时期好好的保养以及减肥， 都有不错的效果；恨的是， 它往往会伴随造成身体的不适以及改变 。
有些女性在经期来临的前一周会出现皮肤大量出油， 脸上的斑点从原本的若隐若现变的更加清楚， 这是因为女性体内的黄体素荷尔蒙的增加， 刺激皮肤引起变化 。 在经期的期间， 皮肤状况最不好， 尤其是生理期的第二、三天， 皮肤会变得更加敏感、干燥， 也会出现毛孔粗大的现象 。 原因为黄体激素的分泌降低， 情绪不稳定等 。 皮肤在此阶段的状态是最好的， 不仅富有弹性， 还会具有亮丽光泽喔！其原因为体内的各项激素的分泌都趋向于稳定和平衡 。 这时的肌肤状况为皮脂分泌增多、黑色素开始活跃， 甚至沉淀， 而且痘痘可能会开始萌发 。 原因为再排卵期结束后的这一周， 乱细胞激素作用增强， 而且黄体激素增加 。
避免吃生冷、性寒的食物， 也要避免油炸， 以及过于众口味的食物， 例如冰品、冬瓜、辣椒等等 。 若是在生理期不注意喝了冰凉饮料， 可以喝些红糖水、姜茶喔！ 许多女性会认为在生理期期间应该要吃ㄧ些温补的食物， 例如红枣等来补血， 但其实这是错误的观念喔！中医师认为， 经期时阳气偏旺， 因此不适合再进补 。
生理期来时肌肤都会较为敏感， 因此， 要减少使用碱性沐浴乳及洗面乳来清洗， 以免造成对肌肤的刺激 。 可以选用较为温和、滋润的情结产品 。 生理期前、中、后， 都要好好保养和护理肌肤喔！在洗脸时， 千万不要用力搓洗脸颊以及下巴， 你可以将搓揉的重点放在出油的T字部位 。 生理期时， 黑眼圈会要较明显， 可以在涂抹眼霜之后， 轻轻的按摩眼部周围的肌肤， 甚至是运用指腹轻轻按压眼部的穴道， 以促进保养品的吸收和眼部的血液循环 。
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