月经期间吃什么水果可以美白 女性的生理周期一般分为四个时期分别是月经期、排卵期前一周， 排卵期结束及月经前一周 。 很多女性朋友都发现在生理期前后皮肤的变化特别明显， 不同的生理期时间是需要不同的护理方法的 。 女性朋友都发现每当到生理期时， 自己的身体都会发生一些变化， 尤其皮肤是最为明显的 。 月经期: 皮肤干燥， 应彻底保湿来月经的第二三日， 你可能会出现身体不适， 心情常常不好， 再加上荷尔蒙分泌减少， 皮肤会变得极为干燥， 毛孔也变得粗大 。 这段时间皮肤需要注意:1.选用保湿度高及具有紧肤作用的护肤品 。 2.不要因为失血就以为身体差而暴饮暴食， 此时应多吃一些含铁质的食物及能提高吸收铁质的蛋白质 。 3.做一些能促进新陈代谢的有氧运动， 令自己不会在这段时间不知不觉地胖了 。 4.如有经期不适， 可尝试进行芳香疗法或泡脚浴， 可令你身心放松 。 排卵期前一周: 减肥好时机排卵前一周， 皮肤变得有弹性， 极富光泽， 而且气色好， 皮肤状况稳定 。 这段时间皮肤需要注意:1.在这段时间里只要采用敷脸、简单清洁等普通护理方法就可以了 。 2.这是你减肥的好机会， 因为此时减肥最有效， 饮食控制加上适量的运动， 可以令你更美 。 排卵结束期: 做好美白护理排卵期， 皮肤状况变得不稳定 。 虽然面色不错， 但月经前一周的问题已经开始悄悄形成 。 特别是在排卵结束后， 皮脂分泌渐多， 黑色素活化， 可能会长暗疮， 所以此时最重要的是进行美白护理 。 这段时间皮肤需要注意:1.宜选用一些清爽型的化妆水， 其他护肤品最好也不要选油性太强的 。 2.做好防晒工作， 使用较高度数的防晒用品 。 月经前一周: 皮肤易过敏， 注意保养月经前一周， 身心状况都开始不稳定， 皮肤容易出现过敏， 也变得粗糙， 油脂分泌增多， 易长暗疮 。 这段时间皮肤需要注意:1.这个时期最重要的是保养， 令情况不再恶化 。 应选适宜于敏感皮肤的清洁用品， 并保证皮肤有充足的水分， 平衡油脂的用品更能大派用场 。 2.这段时间情绪最不稳定， 易与别人产生磨擦， 建议你注意调节自己的情绪 。 3.这个时期食欲大增， 但不需刻意节食， 只要不吃零食及油炸食品， 睡前不吃夜宵就可以了 。 4.身体和脸部都会有轻微的水肿， 所以不要吃太咸的食物 。 多吃含镁、维生素b族的食品如香蕉、矿泉水及动物肝脏等， 以促进新陈代谢变得更好 。
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