上一页 1 2 3 4 专家提醒 ， 秋季补身宜以养阴清润为主 。
像人参、鹿茸等“好货” ， 反而会引发虚火 ， 中医称之“血热妄行” ， 不宜食用 。 从物美价廉的食补角度来说 ， 百合、莲子、山药、白扁豆、红枣、莲藕、黄鳝等都是不错的选择 ， 具有润肺止咳、清心安神、祛除余暑等功效；
从药补的角度来 ， 黄芪、沙参、枸杞子、何首乌等比较适合 。 另外 ， 茯苓饼、芡实、山药、豇豆、小米等可促进脾胃功能的恢复 。
1 清润秋燥药
秋燥有温燥、凉燥之别 ， 在用药上应予以区分 。 今将常用的润燥药介绍于下：
沙参：性味甘、微寒 ， 功能润肺止咳 ， 养胃生津 。
天冬：性味甘、大寒 ， 功能养阴清热 ， 润燥生津 。
【4 秋季养生吃什么好？】 麦冬：性味甘、微寒 ， 功能养阴清热 ， 润肺止咳 。
百合：性味甘 ， 微寒 ， 功能润肺止咳 ， 清心安神 。
2 养阴滋补药
在秋季 ， 应养阴滋补肝肾 ， 因为秋为肺所主 ， 肺盛而肝弱 ， 滋补肝肾 ， 调理 脏腑之间的平衡 。
女贞子：性味甘、苦、凉 ， 功能滋肾益肝 ， 乌须明目 。
胡麻仁：性味甘、平 ， 功能滋养肝肾 ， 润燥滑肠 。
干地黄：性味甘、苦 ， 功能清热 ， 凉血 ， 生津 ， 滋阴 。
玄参：性味甘、苦、寒 ， 功能养阴生津 ， 泻火解毒 。
黄精：性味甘、平 ， 功能补脾润肺 。
玉竹：性味甘、微寒 ， 功能养阴润燥 ， 生津止渴 ， 适用于肺胃燥热伤阴之证 。
3 益肺润燥剂
枇杷膏：由枇杷叶制成 。 功能清肺润燥 ， 止咳化痰 ， 适用于肺热燥咳 。
雪梨膏：由大雪梨制成 。 功能养阴润肺 ， 清燥止咳 ， 适用于慢性支气管炎 。
二冬膏：由天冬、麦冬制成 。 二冬均为甘寒清润之品 ， 都具有养阴润肺之功 ，
但天冬功在肺肾 ， 麦冬功在肺胃 ， 二药合用 ， 互相协同 ， 相互补充 ， 功能养阴润肺 ， 祛痰止咳 ， 适用于咳痰少 ， 痰中带血 ， 鼻干咽痛等肺阴虚等症状 。
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