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腰围臀围怎么量，身高体重腰围臀围对照表( 二 )

小知识



腰围是量自己腰部觉得最细的地方了 ， 一般在骨盆侧边的锁骨上方约一寸左右；

臀围一般是量自己臀部最突出的地方
如何测量自己的腰围 ， 臀围 等等... 臀围测量时 ， 两腿并拢直立 ， 两臂自然下垂 ， 皮尺水平放在前面的耻骨联合和背后臀大肌最凸处 。
为了确保准确性 ， 测量“臀围”时 ， 一是要在横切面上 ， 二是要在锻炼前进行 。 同时要注意每次测量的时间和部位相同 ， 测量时不要把皮尺拉得太紧或太松 ， 力求仔细、准确 。
扩展资料

标准三围计算方法
健康标准-
胸围=身高(厘米)×0.535-
腰围=身高(厘米) ×0.365-
臀围=身高(厘米)×0.565-
实际计算得出的指数与标准指数±3厘米均属标准 。 小于5厘米 ， 说明过于苗条(偏瘦);大于5厘米 ， 说明过于丰满(偏胖) 。 -
纤腰美臀-
胸围=身高 X 0.51 ( 如:身高160cm的标准胸围=160cm X 0.51=81.6cm ) -
腰围=身高 X 0.34 ( 如:身高160cm的标准腰围=160cm X 0.34=54.4cm ) -
臀围=身高 X 0.542 ( 如:身高160cm的标准臀围=160cm X 0.542=86.72cm )-
1、上、下身比例：以肚脐为界 ， 上下身比例应为5比8 ， 符合“黄金分割”定律 。 -
2、胸围：由腋下沿胸部的上方最丰满处测量胸围 ， 应为身高的一半 。 -
3、腰围：在正常情况下 ， 量腰的最细部位 。 腰围较胸围小20厘米 。 -
4、髋围：在体前耻骨平行于臀部最大部位 。 髋围较胸围大4厘米 。 -
5、大腿围：在大腿的最上部位 ， 臀折线下 。 大腿围较腰围小10厘米 。 -
6、小腿围：在小腿最丰满处 。 小腿围较大腿围小20厘米 。

腰围 ， 臀围 。 要怎么测 量方法：1、腰围(w0)：沿腰部最细处围量一周 。 指的是经脐点(om)的腰部水平围长 ， 测量方法是：被测者站立 ， 双脚分开25至30厘米 ， 体重均匀分配 。
2、臀围（H0）：沿臀部最丰满处围量一周 ， 测量时 ， 两腿并拢直立 ， 两臂自然下垂 ， 皮尺水平放在前面的耻骨联合和背后臀大肌最凸处 。
3、大腿围：被测者两腿分开与肩同宽 ， 两腿平均负担体重 。 测量者将皮尺放在后面臀下横纹处 ， 水平测量大腿一周的围度即为大腿围 。
拓展资料：
女性标准三围的方法：胸围＝身高（厘米）×0.535 ， 腰围＝身高（厘米）×0.365 ， 臀围＝身高（厘米）×0.565 。
实际计算得出的指数与标准指数±3厘米均属标准 。 小于5厘米 ， 说明过于苗条（偏瘦）；大于5厘米 ， 说明过于丰满（偏胖） 。
臀围怎么算 ， 如何量臀围 如何测量三围：

1、将双脚靠拢 ， 轻松但挺直地站着,脸要面向正前方(最好在镜子前)稍微抬高你的下颚；

2、先量胸围(也就是突起点),再量胸下围：将皮尺(与地面)水平地圈在胸围并紧贴着 ， 不过刚开始时不要一下子就拉得紧紧的 ， 要由松开始再慢慢收紧；量时应先用一手将乳房轻轻地托高一些 ， 就好像穿着胸罩一样,这时便可以开始量自己实际的胸围与胸下围了 ， 而所谓的胸线(乳房底部面积所呈现的线条)也可以很轻易的找到了；

3、腰围当然是量自己腰部觉得最细的地方了 ， 一般在骨盆侧边的锁骨上方约一寸左右；

4、臀围一般是量自己臀部最突出的地方 ， 不过 ， 请记得对着镜子看看自己的臀部是属于什么形状的 ， 是很翘的 ， 还是有点下垂 ， 或有点扁平 。

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