立秋刚过 ， 虽然还是夏天 ， 但是会保养的女性已经开始关注秋天该如何保养了 ， 不同年龄的女性肤质不同 ， 在秋天也要有不同的保养方法 。 秋天的空气中缺乏水分的湿润 ， 常常出现干燥气候 ， 使人易患秋燥病 。 燥易伤肺 ， 而肺失去了滋润 ， 就会在皮肤上出现干燥症状 ， 如皮肤干涩、毛发枯燥 。 还会使人体免疫力减弱 ， 不适应冬天的寒冷而生病 。
为了顺应秋天的养生 ， 《皇帝内经》说：“使志安宁 ， 以缓秋刑 ， 收敛神气 ， 使秋气平 ， 无外其志 ， 使肺气清 ， 此秋气之应 ， 养收之道也 。 ”如果做到这几点 ， 回归到清净和自然 ， 就会感觉到秋季的自己柔美滋润 。
防秋燥
秋天MM们明显感觉到手脚皮肤的干燥 ， 头发也不像夏天那般顺滑 。 由于全身津液被燥气损耗 ， 造成内部五脏都处于燥热状态 ， 使得MM们容易疲劳、情绪低落 ， 人也变得懒散 。 怎么来养阴防燥呢？元代医家忽思慧在《饮膳正要》中说：秋气燥 ， 宜食麻润其燥 。 秋天应多吃芝麻、蜂蜜、银耳、青菜之类的柔润食物 。 早睡能养阴 ， 早起呼吸新鲜空气 ， 以利舒肺 ， 能使机体津液充足、精力充沛 。
防湿邪
秋季从立秋到霜降有6个节气 。 此时 ， 夏天的暑气还没有结束 ， 秋天的雨水已经很多了 ， 此时须防湿气阴邪 ， 困伤脾阳而发生水肿或腹泻症状 。 要是早秋脾伤于湿 ， 就会为冬天的慢性支气管炎等疾病的发作种下病根 ， 所以秋季防湿也很关键 。 防湿主要应以祛湿化滞、和胃健脾的膳食为主 ， 如莲子、苡米、冬瓜、莲藕、山药等 。
防秋郁
【女性秋季养生妙招 三防养出水灵灵】 夏季的高温 ， 容易使人处于亢奋状态 ， 出现脾气暴躁、容易发火等“情绪中暑”状况 。 立秋前后 ， 随着天气渐渐凉快 ， 人也从过激情绪中调整过来 ， 这时就容易因身体能量消耗过多 ， 而出现疲软、困乏、心情低落等状况 。 要摆脱这种“情绪疲软”状态 ， 最好能保持充足睡眠 ， 尽量争取在晚上10点前入睡；要早睡早起 ， 早晨就能提前进入储备状态 。 在饮食上 ， 最好吃清淡些 ， 油腻食物会在体内产生酸性物质 ， 加深困倦；要多吃水果、多喝水 ， 最好是喝绿茶 ， 提神效果远比咖啡好 。
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