1 2 3 每个节气都是一个分水岭， 告诉你自然的气候已经开始转折， 走向另一个阶段 。 当我们过完欢聚的中秋之后， 月亮渐渐清减， 我们的生活习性也该跟着改变了 。 中秋之后更要养生， 具体怎么做， 我们还是请教一下专业人士的好 。
中秋节后， 在保养身体方面， 专家为大家总结出下列几点：
食养:防燥滋阴， 养肾润肺
秋季， 气候变凉， 空气中普遍缺乏水气， 食养以防燥滋阴， 养肾润肺为主 。 在饮食上， 应以少量椒、葱、韭菜、蒜等辛辣食物， 配合芝麻、糯米、蜂蜜、甘蔗、菠菜、白木耳、梨、鸭肉、乳品等柔润食品 。 至于老人， 还可以多吃一些米粥来益胃生津 。
形养：多喝水、早睡早起
秋天的气候干燥， 容易感到口干舌燥， 皮肤水分也易流失 。 所以要特别注意水分的补充， 多喝水， 多吃含胶质与水分的水果， 避免剧烈的运动 。 并应早睡早起， 可降低血栓形成的几率， 进而预防心血管疾病 。
秋季， 暑气由盛而降， 昼夜温差大， 到了10月左右， 暑气渐退， 但逢秋老虎发威时， 天气又闷又热， 这种凉热不定的天气， 最容易感冒 。
下列有几个食疗方可以预防感冒：
1.生青杨桃5个， 榨汁， 加入一钱人参粉共服 。
2.酸杨桃切片， 加点盐， 可防感冒声哑、喉咙痛 。
【中秋节后如何养生？】 3.香蕉一个， 加柠檬数片及砂糖， 腌半小时后食用 。
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