吃太饱胃痛 。 怎么办 经常胃疼考虑是慢性胃炎 ， 主要靠平时饮食等方面得注意 ， 慢慢调养就会好 ， 饮食要注意 ， 避免暴饮暴食 ， 一日三餐尽量规律 ， 多吃一些新鲜的蔬菜水果 ， 多吃粗粮 ， 多喝一些温开水 ， 多吃馒头 ， 少吃米饭 ， 少吃甜食 。 锻炼身体 ， 身体素质提高 ， 胃也会少得病 ， 保持良好的心情 ， 不要有太大的压力 ， 不要有太大的烦恼 。
我因吃太饱导致胃痛 ， 怎样才能缓解胃痛？？ 假期来临 ， 相信很多人都会出现东西吃多了的现象 ， 这种现象在大众的眼中是十分的常见的 ， 感觉十分的正常 ， 但是有时候由于一些方面的不注意 ， 这些正常的情况也可能会出现危险的状况 ， 比如出现胃穿孔的情况 ， 小编前几天有个好友 ， 经常那食物诱惑小编 ， 结果那天吃撑着了 ， 连说话的力气都没有了 ， 可把小编给乐的呀 ， 这位好友是谁小编就透露了 ， 小编举这个例子就是想说 ， 当我们在遇到吃撑了的时候应该怎么办 ， 下面小编会给大家讲解一下吃撑了的一些注意事项和解决方法 ， 希望大家能够喜欢 。
进行适当散步促进消化适当的散步可以促进我们胃肠道的蠕动能够促进消化的进行 ， 当然这种情况也得看你吃撑到什么程度了 ， 如果你吃的连站起来都觉得难受 ， 那么建议你先坐一会 ， 等适当的消化一点之后 ， 在进行散步 ， 不要什么情况下都可以进行散步的；温馨小提示：散步的过程中就不要吃了 ， 如果感觉散步过程中肚子有点难受就得停下来 ， 不要继续散步 。
吃撑了就不要继续进食了很多人由于节日的原因 ， 喜欢和人拼酒吃东西 ， 在自身感觉肚子很撑的情况下 ， 还要继续进行喝酒或者吃其他东西 ， 这种情况其实是很危险的 ， 一般年轻人这样的情况开始最多就呕吐几下 ， 但是经常这样的话 ， 很容易使得胃黏膜出现损伤 ， 甚至出现胃出血 ， 和胃穿孔的情况 ， 所以我们必须得注意；温馨小提示：无论是多大的开心事 ， 吃喝的时候都得量力而行 ， 不要过度 。
不要做剧烈运动虽然小编前面说过 ， 吃撑了适当的散步可以促进消化 ， 但是这个也也得看情况 ， 不是什么情况下都能散步的 ， 在说道这 ， 连散步都得看情况了 ， 更别说这个剧烈运动了 ， 剧烈运动不但不利于我们消化 ， 还可能促使我们胃内容物涌出食道 ， 还有剧烈的运动也会对胃肠道造成一定的伤害；温馨小提示：吃撑之后的运动消化都得是量力而行 ， 更别说是剧烈运动了 。
吃撑了不要立即睡觉很多人吃撑了难受 ， 就趴到床上去睡觉了 ， 这个习惯是很不好的 ， 首先这样趴着不利于胃肠道的蠕动 ， 也就是说消化的速度慢 ， 另外对于一些爱美的女性来说 ， 这种行为更加不可取 ， 她是我们体重增加的一大诱因之一；温馨小提示：吃撑了之后 ， 消化的时间是需要较长时间的 ， 所以我们要等大约2到3个小时以后在进行睡眠 。
很撑的时候不要吃水果很多相关报道上说 ， 消化不良的时候吃点酸性的水果 ， 促进消化其实这个说法有点靠不住 ， 首先水果的确有促消化的作用 ， 但是他在体内是有一定的消化过程的 ， 如果你在吃撑了之后在吃水果进行消化 ， 其实反而会加重吃撑的症状 ， 增加胃肠道的消化负担；温馨小提示：不建议在吃撑的时候继续使用水果 ， 基本没多大效果的 。
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