3、胡萝卜
胡萝卜中富含胡萝卜素， 这种营养成分摄入身体之后， 可以转化为保护卵巢的物质， 从而帮助卵巢清楚毒素 。 因此， 想要保护卵巢健康的话， 请多吃一些胡萝卜 。
4、黑豆
长时间食用黑豆， 能够为人体补充植物性雌激素， 这种激素具有双向调节的作用， 当体内的雌激素过低的时候， 可以进行补充 。 相反， 雌激素过高的时候， 又能帮助降低雌激素 。 要知道卵巢可是分泌雌激素的器官， 因此， 日常多吃黑豆， 对卵巢有保护作用 。
女人如何保护卵巢健康
1、保持良好情绪
情绪波动会影响身体激素的分泌， 情绪不稳定的女人， 更容易出现内分泌失调的情况， 从而导致卵巢受到刺激而受伤 。 所以说， 女人们要保持良好的情绪， 别动不动就生气， 一会哭一会笑的 。
2、做好保暖措施
想要卵巢健康的话， 不管在任何时候， 都要做好保暖措施， 因为卵巢很容易受到寒气入侵而发生问题 。 比如说寒气侵入卵巢之后， 其功能会下降 。 在这春季， 天气冷暖不一， 请不要过早换上春季的衣服， 以免受冻 。
3、坚持每天运动
坚持每天运动能够促进身体的新陈代谢， 帮助延缓衰老 。 另外， 运动能够调节内分泌水平， 让卵巢功能持续处于健康的状态 。 因此， 建议女人们每天都要坚持运动， 比如说练习瑜伽、散步、慢跑、跳绳等等， 都是非常不错的运动方式 。
4、少吃避孕药
避孕药含有大量的雌激素， 长时间服用的话， 会让身体的激素水平发生变化， 进而导致卵巢功能受损 。 所以说， 在日常的时候， 要少吃避孕药 。 尤其是紧急避孕药， 这种药物中含有的雌激素量更多， 对卵巢伤害更大 。 平日里避孕的话， 可以选择戴套 。
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