针灸是我国古代就开始采用的一种保健强身的方法 ， 通过刺激穴位 ， 促进新陈代谢 ， 以强壮身体 。 跟随一起来看看中医养生知识 盘点冬季艾灸的好处及操作方法 ， 相信你能从中得到新的收获 。
冬季最适合艾灸养生了 ， 艾灸是一种使用燃烧后的艾条悬灸人体穴位的中医疗法 ， 艾灸疗法的适应范围十分广泛 ， 在中国古代是主要治疗疾病的手段 。 中医认为它有温阳补气、温经通络、消瘀散结、补中益气的作用 。 对冬季出现的身体乏力、月经紊乱、关节酸痛、连续感冒等虚寒症状 ， 具有很好的调理作用 ， 其操作方法方便、简单 ， 适合家庭养生保健之用 ， 具体如下 ， 下面就一起来看看 。
冬季艾灸强身健体
【中医养生知识 盘点冬季艾灸的好处及操作方法】 身体较为虚弱的人可以在肚脐以下、丹田部位进行艾灸 ， 长期坚持可以收到很好的强身健体和抗衰老的效果 。
冬季艾灸防治月经不调
可以在关元穴(位于脐下3寸处)、三阴交(在小腿内侧 ， 当足内踝尖上3寸 ， 胫骨内侧缘后方)进行艾灸 。
冬季艾灸防治腰背酸软
双手背在身后所接触的腰背部位置 ， 就是重点灸疗位置 。
文章插图
冬季艾灸防治颈椎不适
艾灸风池穴(后颈部 ， 后头骨下 ， 两条大筋外缘陷窝中)以及大椎穴(位于第七颈椎棘突下 ， 两肩峰连线的中点) ， 可以迅速缓解颈椎不适带来的肩部紧张、手麻头昏等症状 。
冬季艾灸防治腹泻
连续艾灸肚脐两侧两指宽的地方 ， 可止泻 。
冬季艾灸防治喷嚏流涕
灸鼻翼两侧的鼻沟以及虎口处 ， 可迅速减轻症状 。
冬季艾灸防治腿软无力
可以持续艾灸膝关节的凹陷处 ， 能收到不错的效果 。
中医养生提醒：家庭艾灸时 ， 可以将艾炷放于姜片、蒜片上灸疗 ， 被称为“隔蒜灸”、“隔姜灸” ， 这种灸法一方面不会伤及皮肤 ， 另一方面也可以发挥蒜和姜的药用功效 ， 增加保健的作用 。 也可用“悬提灸” ， 把艾条点燃在身体不适的部位上方2～3厘米处轻绕圈子 。 此外 ， 还可以直接购买一个艾灸器 。 最后为了有一个好的效果 ， 首次操作建议在中医师的指导下进行 ， 以求满意疗效并防烫伤 。
以上就是中医养生知识 盘点冬季艾灸的好处及操作方法的全部内容 ， 更多针灸养生的相关内容请关注 。
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