上一页 1 2 土形人：玉米须可去湿健脾
饮食调养：宜吃具有益气消暑生津、清热祛湿的食物 ， 如冬瓜、鸭肉、荠菜、茭白、苦瓜、沙葛、莲藕、玉米、水蜜桃、绿豆等 。
药膳可选择“白玉猪小肚”：猪小肚500克 ， 白茅根60克 ， 玉米须60克 ， 大枣10枚 ， 盐、生姜粉各适量 。 将猪小肚去净肥脂 ， 切开用盐、生姜粉拌擦后用水冲洗 ， 放入开水锅内煮15分钟 ， 取出在冷水中冲洗 。 把白茅根、玉米须、大枣洗净 。 全部用料放入开水锅内 ， 大火煮沸后 ， 小火煨3小时 ， 调味后即成 。 有清热祛湿、健脾益气的功效 。
金形人：西洋参荸荠生津润燥
饮食调养：适合具有生津润燥、益气养阴消暑功效的食物 ， 如丝瓜、百合、苡仁、胡萝卜、荸荠、西红柿、葫芦瓜等 。
【2 五行指导秋季食疗养生】 药膳可选择“洋参荸荠饮”：西洋参10克 ， 荸荠50克 ， 白糖30克 。 将西洋参浸透切片；荸荠洗净 ， 去皮 ， 切碎 。 将西洋参、荸荠放入炖杯内 ， 加入清水约250毫升 ， 放入白糖 ， 置武火上烧沸 ， 再用文火炖煮25分钟即成 。 有益气生津 ， 除燥热的功效 。
水形人：南瓜黄瓜清暑祛湿
饮食调养：多吃益气养肝、清暑祛湿的食物 ， 如南瓜、黄瓜、豇豆、西兰花、椰菜、鸭肉、黑豆等 。
药膳可选择“玉米须猪苓牛肉汤”：玉米须60克 ， 猪苓30克 ， 泽泻10克 ， 生薏苡仁60克 ， 陈皮5克 ， 黑豆50克 ， 牛肉100克 ， 生姜10克 ， 大枣10枚 ， 精盐适量 。 将牛肉洗净 ， 切成小块 。 其用料洗净 。 全部用料一同放入砂锅 ， 加适量水 ， 小火煮2小时 ， 加精盐调味即成 。 有清暑利湿、健脾益气的功效 。
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