瘦脚心：从脚趾尾端到脚跟 ， 以指压法按摩 ， 持续1分钟 ， 换脚 。
瘦脚趾：以拇指和食指一个个按摩 ， 由趾间到尾端 ， 换脚 。
怎样让脚变瘦？
1、摩擦双脚
让双脚合拢环通畅 ， 待脚步感到温暖 ， 便可以在短时间内加强体内排毒燃脂功效 。 仰卧在床上或地板上 ， 抬起双脚用力相互摩擦 ， 如果双手同时进行摩擦效果更好 。 只要用力摩擦20次左右即可 ， 约2分钟 。 此方法同时还有助于睡眠 。
双脚脚掌相对 ， 合拢起来相互摩擦 ， 让脚底的血液循环畅通 。 这个方法最适合冬天练习 ， 特别是手脚冰冷的女生 。 脚底摩擦可以在短时间内加强体内的排毒燃脂功效 。 躺在床上 ， 每天摩擦双脚20次即可 。
2、脚底按摩
仰卧在地上 ， 抬起双脚 ， 脚掌用力互相摩擦 ， 同时双手也进行摩擦 。 用力摩擦两分钟 。 这个方法能够促进脚掌血液循环 ， 还有助于睡眠 。
3、双脚晃动
全身血液循环不佳 ， 就会发生内脏功能失调和内分泌失调的现象 ， 会出现体能毒素不能及时排除 ， 新陈代谢速度过慢造成脂肪堆积 ， 出现肥胖 。 简单的脚局部刺激便可以促进血液循环 ， 加快新陈代谢速度 。
仰卧在床上或地板上 ， 先让双脚在空中晃动 ， 然后像踏自行车一样让双脚旋转 。 持续2分钟 ， 全省血液循环立即通畅 ， 燃烧脂肪 ， 且有助于改善睡眠 。
4、敲击脚底
每天晚上睡前用拳头敲击脚底 ， 可以消除一天的疲劳 ， 促进全身血液循环 ， 是内脏排毒功能增强 ， 使体内血管的排泄功能畅通无阻 ， 加快燃脂速度 。 以脚掌为中心 ， 有节奏的进行 ， 以稍有疼痛感为度 ， 每只脚100次左右 ， 运动完成约2分钟 。
脚胖怎么瘦下来 肌肉型怎么瘦脚
肌肉型的脚掌大多是因为多量高强度的锻炼让脚掌变得结实 。 按摩拍打脚掌的方dao法可以打松脚掌上的肌肉 。 在平时锻炼完要多按摩脚掌 ， 放松紧张的肌肉 ， 防止肌肉再次产生 。
虚胖型怎么瘦脚
脚掌属于虚胖型的MM主要是因为摄取过量的盐分或重口味的饮食习惯导致的 。 加上身体的水分代谢的降低 ， 身体多余水分得不到排出 ， 血液循环不佳 ， 导致体质容易浮肿 。 平时要控制好盐分的摄取 ， 少吃重口味的食物 ， 少吃会让身体受凉的食物 。 同时多吃含钾的食物 ， 排出身体水分 。
脂肪型怎么瘦脚
脚掌长出脂肪 ， 主要是缺少运动的原因 。 因此最简单的方法是加强运动 。 走路或者散步能够有效防止脚掌长出脂肪 。 因此建议在饭后多散步 ， 同时多按摩身体 。 运动上还可以选择做体操 ， 体操对瘦脚也很有功效 。
瘦脚的按摩方法
1.搓揉脚趾 用双手抓住双脚大趾 ， 搭配汉碧丝圆周搓揉 ， 每次搓揉两分钟 。 搓揉完大趾之后搓揉小脚趾 ， 同样搓揉两分钟 。
2.脚底按摩 仰卧在地上 ， 抬起双脚 ， 搭配汉碧丝脚掌用力互相摩擦 ， 同时双手也进行摩擦 。 用力摩擦两分钟 。 这个方法能够促进脚掌血液循环 ， 还有助于睡眠哦 。
脚胖怎么瘦下来？ 想要减肥脚的话 ， 属于局部减肥了 ， 我来回答好了 ， 考虑丝丽婷瘦脚精华霜 ， 在短时间能帮你瘦脚部的 。
脚胖怎么变瘦呢？ 一、适当的运动
适当的运动从来都是减肥瘦身的时候必不可少的一种方法 ， 对于不是经常运动的足部 ， 运动锻炼就显得更加重要 。 下班至于进行适当的体育锻炼 ， 比如跑步 ， 或者兵乓球等等 ， 这些运动的适当进行 ， 能让脚背、脚掌和脚踝都更加纤瘦哦 。 或者周末了约上小伙伴一起骑行 。
二、脚部按摩
在晚上热水泡完脚过后 ， 可以在已经清洁过的脚部涂些许的汉碧丝给足部做按摩 。 建议在按摩的时候 ， 可以顺着脚背或者脚掌 ， 从脚尖向脚跟轻轻按 ， 或者揉捏 ， 这样便可以刺激脚部血液循环 。 让脚部肌肉得到缓解疲劳 。
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