秋季养生茶有哪些?养生专家推荐 ， 秋季多喝菊花茶 ， 不仅滋润清热 ， 还可以祛除体内病菌 ， 增强免疫力 。
干燥的秋季 ， 不少人喜欢喝点花草茶 ， 而菊花茶更是不少人的首选 。 秋季多喝菊花茶 ， 不仅滋润清热 ， 还可以祛除体内病菌 ， 增强免疫力 。 菊花中富含大量的芳香物质(菊油环酮、菊醇、龙脑)、黄酮类化合物、甾体化合物、糖 类、包括8种人体必需氨基酸在内的17种氨基酸、及丰富的微量元素 。 具有降血脂、降低胆固醇、抗凝血作用、抗氧化延缓衰老、保护神经、抗抑郁、抗菌抗病 毒、抗肿瘤、平哮喘等作用 。 对多种致病菌 ， 如结核杆菌等有抑制作用 ， 能显著扩张冠脉、增加血流量 ， 减轻心肌缺血的情况 ， 增强毛细血管抵抗力和去火作用 ， 并 有一定的降压作用 。 菊花茶 菊花的功效对眼睛疲劳、视力模糊 的电脑上班族起到了一定的疗效作用 。 很多人喜欢喝 ， 特别是常用电脑的上班族 ， 菊花茶确实对保养眼睛有好处 。 睡前喝太多的水 ， 第二天早晨起床眼睛就会浮肿得 像熊猫一样 ， 民间有一方法：用棉花沾上菊花茶的茶汁 ， 涂在眼睛四周 ， 很快就能消除这种浮肿现象 。 此外平常还可以泡一杯菊花茶来喝 ， 能使眼睛疲劳的症状消 退 ， 如果每天喝三到四杯的菊花茶 ， 对恢复视力也有帮助 。 菊花茶是宁神静气的天然药方 。 具有柔和的舒眠作用 。
菊花茶还具有明目清肝的作用 ， 有些人就干脆菊花加上枸杞一起泡来喝 ， 或是用蜂蜜菊花茶都对疏肝解郁很有帮助 。 菊花甘苦微寒 ， 清热解毒 ， 用于治疗毒痈疥肿 。 现代研究证实菊花茶的功效与作用显著 ， 具有抗菌、抗病毒、抗癌作用 ， 菊花茶受到了越来越多人的关注和喜爱 。
九月是菊花盛开的季节 ， 天高气爽 ， 也是茶人开始准备采摘菊花制成菊花茶的最好季节 。 秋天空气干燥 ， 特别容易上火 ， 喝菊花茶茶不仅可以补充水分 ， 有效稀释病菌 ， 通过代谢减少其含量 ， 而且菊花茶中的有效成分还可以祛除病菌 ， 增强免疫力 。
菊花选取和注意事项：
菊花容易发霉、长虫 ， 市场上菊花质量参差不齐 ， 不懂门道的人会选择花朵白且大朵的菊花 。 其实又小又丑且颜色泛黄的菊花反而是上选 。
此外 ， 选菊花最好选花萼偏绿色的菊花 ， 这表明刚开的时候就摘下来了 。 选购时 ， 先用手摸一摸 ， 松软的、顺滑的菊花质量比较好 。 一般来说 ， 大医院或大药店卖的菊花都有独立包装 ， 比较新鲜 ， 相对来说 ， 质量有保障 。
需要注意的是 ， 野菊花性苦寒 ， 长期服用或用量过大时会伤及脾胃阳气 ， 出现胃部不适、胃纳欠佳、肠鸣、大便稀溏等不良反应 ， 因此 ， 脾胃虚寒者及孕妇都不宜用 。
【补水润燥 秋季喝茶首选菊花茶】
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