上一页 1 2 3 1、咀嚼鼓漱：
每天晨起和临睡前 ， 有如咀嚼口香糖一样(张大口)作上下颚运动100次 。 然后闭嘴 ， 舌抵上颚鼓漱100次 ， 使津液满口 ， 徐徐咽下 。 反复36回 。 咀嚼时 ， 颚部肌肉会将滞留在左侧头部的血液向下牵引 ， 送回心脏 ， 促进血液回圈 ， 抵御秋季凉气 。
2、压揉承浆穴：
承浆穴在唇下凹处 ， 以食指用力压揉 ， 即可感觉口腔内会涌出分泌液 。 若糖尿病患者在想喝水之时 ， 用力压揉此处10余次 ， 口渴即可消失 ， 不必反复饮水 。 这种分泌液不仅可以预防秋燥 ， 而且含有可延缓衰老的腮腺素 ， 同时可使老人面色红润 。 本法简捷实用 ， 作为长期保健可以不受时间、场所的影响 ， 随时应用 。
3、秋季促进代谢敲法：
肺与大肠相表里 ， 由于秋燥易导致大肠蠕动变慢 ， 形成季节性便秘 。 专家介绍一种敲法 。 眼睛的正下方颊贵处 ， 是大肠经络贯通处 ， 只要有规律地刺激眼眶正下方或颧骨四周 ， 就可使肠功能恢复正常 。 方法：并拢食、中、无名指 ， 以指肚有节律的轻敲 。 早餐后10～15分钟 ， 是大肠最易发生作用的时间 。 此时 ， 作几分钟的秋季敲法 ， 可立刻产生便意 。 便通则肺亦强 ， 整个精神状态也会明显改善 。
4、“嘻”字功：
【3 秋季养生补钙也有潜规则】 为古代呼吸锻炼的呼气法之一 ， 有“去肺家一切积气” ， “出肺中之浊气”的健肺功能 。 方法是在空气清新处站立片刻 ， 尽量吸入新鲜空气 ， 稍顿一下 ， 然后口中发出嘻(xi)音 ， 渐渐呼出浊气 ， 反复36次 。 “嘻”字音可以清肺 。 对外感发热咳嗽、痰涎上涌、老年性慢性支气管炎等 ， 都有一定的预防和治疗作用 。
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